عند الحديث عن إزالة السموم من الجسم ، عادة ما يتم المبالغة في التنظيف السحري “و” الحلول السريعة “. ومع ذلك ، ينبغي أن نتذكر أن الكلى والكبد هي سمات طبيعية والعمل دون التعب لحماية الأجسام التي لا تحتوي أجسادها على مواد ضارة. إن سر حماية صحتهم ليس في إزالة السموم الصلبة ، ولكن لاتباع العادات الصحية البسيطة التي تدعم وظائفها.
وفقا لأولئك الذين نشرتهم صحيفة أوقات الهندهناك 7 نصائح فعالة وسهلة إلى إزالة السموم من الجسم لحماية صحة الكلى والكبد على النحو التالي:
1. الأطعمة الغنية بالكبريت
يحب الكبد تناول الأطعمة الكبريت مثل الثوم والبصل والبروكلي والبروكلي ، مما يساعد عملية إزالة السموم. يساهم الكبريت -زينينغين في التخلص من المواد الضارة مثل الأطعمة والمعادن الثقيلة وغيرها من السموم من الجسم.
2.
مطلوب مياه الشرب لصحة الكلى. يمكن تحسينه عن طريق إضافة مواد مثل الخيار أو النعناع أو الزنجبيل إلى الماء. إنها مكونات تضيف مضادات الأكسدة التي تضيف نكهة منعشة وتزيد من وظيفة الكلى. يساعد الماء الرطب على تنظيف السموم مع الحفاظ على الرطوبة ونشاط الجسم.
ومع ذلك ، إذا كان الشخص يتناول أي دواء ، فيجب أخذ الانتباه ويجب عليك استشارة الطبيب لأن بعض الأعشاب قد تتفاعل مع المخدرات.
3. الكزبرة في الوجبات
تشير الدراسات إلى أن الكزبرة يمكن أن تساعد في إزالة المعادن الثقيلة من الجسم ، مما يجعل مساهمة كبيرة في خطة إزالته. إنها طريقة بسيطة لمساعدة الكبد بشكل جيد مع الاستمتاع بطعم الكزبرة الطازجة.
4. الأعشاب مفيدة للكلى
وقد استخدم لدعم صحة الكلى لعدة قرون. واحدة من أشهر النباتات في الطب التقليدي هي Karahindiba لأنها فعالة في إزالة السموم من الكلى وقد أثبتت دعم وظائفها بشكل عام.
يمكن أن تؤكل شاي الهندباء أو حتى استخدامها في أطباق مختلفة.
5. توازن المعادن الصحية
تحتاج الكلى معادن مثل البوتاسيوم والفوسفور للعمل بشكل صحيح. يؤدي اختلال التوازن في هذه المعادن إلى سلالة الكلى. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب استهلاك الكثير من البوتاسيوم أو الفسفور بعض المشكلات ، لذلك من المهم الحفاظ على توازن تناول المعادن. للمساعدة في الحفاظ على هذا التوازن ، يمكن تناول العديد من الأطعمة مثل الفاكهة والخضروات وحبوب القمح الكاملة ومنتجات الألبان.
6. التنظيف الجاف
تتضمن هذه التقنية البسيطة استخدام فرشاة ناعمة طبيعية لفرك الجلد قليلاً لأعلى. هذا يساعد على تحفيز الجهاز اللمفاوي الذي يلعب دورًا في إزالة السموم من الجسم. يعد التنظيف الجاف وسيلة سهلة لدعم وظائف الكلى والكبد بسهولة مع تحسين مظهر الجلد. يشبه القليل من الدعم لتنظيف الجسم نفسه.
7. الحد من التعرض للسموم البيئية
يتعرض الناس باستمرار لتلوث الهواء ، والمواد الكيميائية في المنتجات المنزلية ، وحتى السموم البيئية للطعام الذي يتناولونه. واحدة من أفضل الطرق لدعم الكبد والكلى هي تقليل التعرض لهذه السموم. يمكن استخدام منتجات التنظيف الطبيعية ومياه الشرب ويمكن أن تحاول تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة العضوية.