مشكلة تراكم الدهون في مناطق معينة من جسم الإنسان ، وخاصة في منطقة البطن ، هي مشكلة شائعة تزعج الكثير من الناس. إذا كانت الدهون المتراكمة في هذا المجال تؤثر سلبًا على المظهر وتسبب مشاكل صحية محتملة في الجهاز الهضمي. يمكن دمج ذلك عن طريق التمرينات المنتظمة واتباع نظام غذائي متوازن وصحي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الوصفات الفعالة التي يمكن استخدامها للمساعدة في التخلص من هذه الدهون ، والتي سنراجعها في هذه المقالة على موقع الموسوعة.
وصفات للتخلص من الدهون في البطن
المحتويات
الشاي الأخضر الجير
عناصر
- ملعقة صغيرة الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون غير السار.
- كوب من الماء المغلي.
كيفية التحضير
- نقع الشاي في الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة.
- سلبي الشاي ويضيف عصير الليمون.
عصير الزنجبيل والعصير
عناصر
- نصف ملعقة صغيرة من زنجبيل شرائح طازجة.
- ملعقة صغيرة من الريحان الطازج.
- كوب من الحليب الخالي من الدسم.
كيفية التحضير
- جميع المكونات مختلطة بشكل جيد في خلاط كهربائي.
يستخدم وارنر
- إذا كان الجهاز الهضمي مقرحة ، فمن المستحسن تجنب هذا الخليط.
سموثي الأفوكادو وكيوي
عناصر
- ¼ كوب عصير كيوي غير سارة.
- 1/4 كوب عصير الأفوكادو غير السار.
- ¼ كوب الزبادي الأنيق.
- ¼ كوب من الدسم الحليب.
كيفية التحضير
- امزج جميع المكونات معًا حتى يتم خلط خليط متجانس.
خيارات التخلص من السموم
عناصر
- ¼ كوب شرائح الخيار.
- 1 ملعقة كبيرة النعناع.
- 1 ملعقة كبيرة من الفول.
- لتر واحد من الماء.
كيفية التحضير
- أضف شرائح الخيار إلى النعناع والماء.
- يبقى التخلص من السموم في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات تقريبًا لتحسين النكهة.
حساء الملفوف
عناصر
- ¼ كوب من الملفوف.
- ¼ كوب شرائح الجزر.
- 1½ أكواب من اللحوم القشدية.
- ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- ½ ملعقة صغيرة من القرفة.
- ½ ملعقة صغيرة من الكمون الأرضي.
كيفية التحضير
- سخني المرق في مقلاة غير ملصق حتى يبدأ الغليان.
- يُضاف بقية المكونات إلى المرق ويطهى على نار متوسطة حتى يصبح طريًا.
- أخرج الحساء من الحرارة وتبريد قليلاً.
- امزج جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح الخليط ناعمًا.
- عاد الحساء إلى الحرارة وغلي.
نصائح لإذابة الدهون في البطن
- بشكل عام ، زيادة سرعة الأنشطة الرياضية.
- تجنب الوجبات السريعة والطعام المحفوظ.
- تجنب الحلوى والمشروبات السكرية.
- تقليل الطعام المقلي.
- يزداد استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف.
- تقليل تناول الكربوهيدرات قدر الإمكان.
- تأكد من الحصول على ما يكفي من النوم في الليل.
إذا اتبعت علاجًا محددًا ، فمن الضروري استشارة طبيبك قبل استخدام أي من الوصفات المذكورة أعلاه. إذا كنت بصحة جيدة ، فيمكنك استخدام الوصفات والنصائح في المقالة لتحسين حالتك. الكل في الكل ، يمكنك مشاركة تجربتك مع ## وذوبان الدهون في البطن والموسوعة للتخلص من الدهون في البطن من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.
مصدر:.
