تبدأ الفواكه في خطاب الصالة الرياضية
المحتويات
تشتهر الثمار في العالم بتنوعها وفوائدها المختلفة ، وهنا بعض الأسماء المعروفة للفواكه التي تبدأ بالحرف جيم:
- الجوافة: هذه الفاكهة هي واحدة من أكثر الأنواع شعبية في العالم ، مع حوالي 100 نوع في المناطق الاستوائية.
- جوز الهند: إنه ينتمي إلى جنس سارجيل ، أحد الفواكه التي تعيش تحت عائلة ألياف الكربون.
- جانيك: يطلق عليه أيضًا Ginqui أو Plum الأخضر.
- الجرو: إنه الاسم الشائع للبطيخ.
تفاصيل حول الفاكهة
فاكهة الجوافة
- تعد جوافا واحدة من أشهر الفواكه الاستوائية في السوق ولديها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم ، وذلك بفضل كمية البوتاسيوم الكبيرة ، مما يساعد على تحسين كفاءة عضلة القلب.
- تحتوي هذه الفاكهة على ألياف الطعام ، مما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ويمنع فرصة تصلب الشرايين.
- الجوافا غنية بالفيتامينات التي تستعد للبشرة مثل الفيتامينات C و B و A ، والتي تعزز صحة الجلد وتعمل على حمايتها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين الهضم وتساعد على منع الإمساك.
- فائدة مهمة أخرى من الجوافة هي أنه يحتوي على مركبات فعالة ومضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض السرطانية.
- ورقة الجوافة هي مصدر ممتاز لفيتامين C ، والذي يعزز الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الفيروسات مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
فاكهة جوز الهند
- تتميز جوز الهند بحمض الحاويات ، مما يساعد على تحسين صحة القلب من خلال زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم وتقليل الدهون.
- توفر فاكهة جوز الهند العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي وتساعد في محاربة المرض.
- أظهرت العديد من الدراسات أن جوز الهند يساعد في علاج الالتهابات القصبية ويقلل من خطر الديدان التابوت والتهابات المسالك البولية.
- يمكن أن يؤدي تناول جوز الهند بانتظام إلى التخلص من البكتيريا الضارة في الفم ، وبالتالي حماية الأسنان من التعفن والأضرار.
- يُعتقد أن جوز الهند يخفف من آلام المفاصل ، ويحسن صحة العظام ، وزيادة إمكانيات خصوبة الذكور ، ويساعد على منع أنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان القولون والثدي.
فاكهة جرو
- تتميز الفاكهة بمستويات عالية من فيتامين C ، والتي بالإضافة إلى زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، تزيد من إنتاج الكولاجين وترطيب الجلد.
- هذه الفاكهة غنية بفيتامين أ ، وهو عنصر مهم لتعزيز صحة العين.
- تساعد الجراء على تطهير جسم السموم ، وبالتالي علاج مرض الكلى بفعالية.
- أنه يحتوي على الألياف التي تمنع الإمساك ، خاصة أثناء وجبات الصباح.
- يتم استخدامه لعلاج مشاكل الجلد ويساعد على حماية الجسم من الأورام.
- يُنصح الأطباء بتناول الأطعمة الصحية قبل الجماع لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة ، والتي تحتوي على عناصر وهرمونات مهمة ، بما في ذلك هرمون تستوستيرون ، لتعزيز الأداء.
يناير
- في الفواكه التي تبدأ بالأحجار الكريمة (المعروفة أيضًا باسم الخوخ أو الخوخ الأخضر) ، فإنها تحتوي على السعرات الحرارية المنخفضة والدهون المشبعة ، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لفقدان الوزن.
- يحتوي Jan Bisor على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يمكن أن تعزز صحة الإنسان ، مثل الكالسيوم والفوسفات والفيتامينات C و B ، وكذلك مضادات الأكسدة المعروفة مثل الفلافونويد.
- يساعد Jerek في تحسين الحركة المعوية بسبب الحياة البرية الهضمية.