من بين المشكلات المزعجة التي تؤثر على الجهاز الهضمي ، يعد الإمساك أحد أبرز المشكلات. يؤثر هذا الموقف على الأشخاص من مختلف الأعمار وهذا يتطلب أسرع حل لحله. سنقدم مجموعة من الأعشاب الطبيعية للمساعدة في تسريع حركة الأمعاء والبراز كفاءة التصدير ، وكذلك بعض تعديلات نمط الحياة البسيطة التي تساعد في العلاج. سيتم العثور على كل هذه المعلومات على موقع Encyclopedia.
محتوى
ضع
المحتويات
أسرع حل للإمساك
اشرب الكثير من الماء
قهوة
القهوة عبارة عن مشروب يحفز عضلات الجهاز الهضمي ويساعد على علاج الإمساك ، وخاصة الكافيين – وهو غني بالكافيين الغني مع كمية صغيرة من الألياف القابلة للذوبان.
الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك في الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء ، ومن هذه الأطعمة ، يعد الزبادي أحد الخيارات الرائعة التي يتم ملؤها بالبروبيوتيك المفيدة.
يمارس
تجنب المسهلات
استخدام المسهلات
علاج الإمساك العشبي
هنا هو أسرع حل لاستخدام الأعشاب:
فينوب
Fenugreek هي واحدة من أبرز الأعشاب ويمكن استخدامها لعلاج الإمساك لأنها تحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات ، بالإضافة إلى أنها عالية في الألياف. يمكن التقاطها بمسحوق السمك أو استهلاكها مع مشروباته (مشروب يحب الكثير من الناس) ويمكن الحصول عليه بسهولة في السوق.
