ومن المشاكل المزعجة التي تصيب الجهاز الهضمي، يعد الإمساك من أبرزها. تؤثر هذه الحالة على الأشخاص من مختلف الأعمار، مما يتطلب أسرع حل ممكن لحلها. وسنقدم مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تسريع حركة الأمعاء وكفاءة إخراج البراز، بالإضافة إلى بعض التعديلات البسيطة في نمط الحياة للمساعدة في العلاج. كل هذه المعلومات ستجدونها على موقع الموسوعة.
محتوى
ضع
المحتويات
أسرع حل للإمساك
اشرب الكثير من الماء
قهوة
القهوة هي مشروب يحفز عضلات الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في علاج الإمساك، وخاصة الكافيين – الغني بكميات صغيرة من الألياف القابلة للذوبان.
الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك في الحفاظ على توازن البكتيريا في أمعائك، ومن هذه الأطعمة، يعد الزبادي أحد الخيارات الرائعة المليئة بالبروبيوتيك المفيدة.
يمارس
تجنب استخدام المسهلات
استخدم المسهلات
علاج الإمساك بالأعشاب
إليك الحل الأسرع بالأعشاب:
الحلبة
تعتبر الحلبة من أبرز الأعشاب المستخدمة في علاج الإمساك، حيث تحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف. ويمكن الحصول عليه على شكل وجبة سمك أو مشروبه، وهو المشروب المفضل لدى الكثير من الأشخاص، وهو متوفر بسهولة في الأسواق.
