كشفت الأبحاث الطبية التي أجريت في السنوات الأخيرة عن العديد من المؤشرات على أهمية التنفس السليم لجسم الإنسان.
في الآونة الأخيرة، قدمت الخبيرة الكندية جانين باورينغ توصيات مهمة للغاية يمكن أن تساهم في إطالة العمر تعتمد فقط على تقليل معدل التنفس اليومي.
وأوضح الخبير الذي يتمتع بخبرة تزيد عن 25 عاماً في مجال الصحة والرفاهية، أن البالغين يتنفسون من 15 إلى 20 مرة في الدقيقة، وهو أمر مبالغ فيه.
وتابع أيضًا في مقطع فيديو نشره على حسابه على إنستغرام أن خفض معدل تنفسك إلى حوالي 5.5 نفسًا في الدقيقة قد يكون مرتبطًا بالعيش حياة أطول.
وأكد أن الكائنات بطيئة التنفس مثل الدلافين تعيش لفترة أطول من الكائنات سريعة التنفس مثل الفئران، والتي يمكن أن يصل معدل تنفسها إلى 250 نفسا في الدقيقة، وأن مملكة الحيوان خير دليل على ذلك. يجعل عمرها الافتراضي أقصر بكثير.
كما أكد أن التوتر يلعب دوراً مهماً في زيادة معدل التنفس، وأشار إلى أن التأمل واليوجا من الطرق الفعالة لتقليل التوتر وإبطاء التنفس.
يشار إلى أن الباحثين قارنوا الظروف التي ذكرها الخبير بمستويات الأكسجين في المناطق المرتفعة مثل قمة جبل إيفرست.
ووجدوا أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق منخفضة الأكسجين يميلون إلى العيش لفترة أطول والتمتع بصحة أفضل.
