وفي مقال اليوم سلطنا الضوء على فوائد اليود حيث أنه يعتبر من العناصر الحيوية الموجودة في جسم الإنسان وقد خلقه الله لدعم استمرار البشرية. على الرغم من تنوع العناصر الغذائية، إلا أن كل عنصر له وظائفه واستخداماته الفريدة التي تميزه عن العناصر الأخرى.
تشير بعض الدراسات إلى أنه على الرغم من أهمية اليود علميًا كعنصر فرعي، إلا أنه ليس فعالاً مثل الفوسفور أو الكالسيوم أو العناصر الأخرى. ومع ذلك، يلعب اليود دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الإنسان، ويساعد في التحكم في الوزن، ويدخل أيضًا في تركيبات العديد من مستحضرات التجميل.
لذا، دعونا نتعمق في تفاصيل هذا العنصر المهم ونستعرض أماكن الحصول عليه وفوائده المتنوعة للشعر والبشرة والغدة الدرقية وحتى الجروح من خلال مقالنا. تابعونا لمزيد من المعلومات.
فوائد اليود
المحتويات
ما هو اليود؟
اليود هو عنصر كيميائي ينتمي إلى عائلة الهالوجينات، ويحتل المرتبة السابعة في الجدول الدوري للعناصر، وعدده الذري 53. يُعرف اليود بلونه الرمادي، والممثل بالحرف I.
يتمتع اليود بخصائص فريدة من نوعها حيث أنه يمكنه اكتساب الإلكترونات وفقدانها بسهولة، مما يسمح له بالتفاعل بسرعة مع المواد الأخرى. يوجد اليود في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الخضروات مثل القزحية والسبانخ والثوم والفواكه مثل المشمش والأناناس والأسماك مثل السلمون وسمك القد والسردين والأعشاب البحرية.
أهمية اليود
اليود واسمه الإنجليزي “اليود” هو أحد العناصر الأساسية لجسم الإنسان ولا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه ويجب الحصول عليه من النظام الغذائي.
يلعب اليود دوراً حيوياً في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تسمى هرمون الغدة الدرقية، مما يزيد من كفاءة الغدة الدرقية، ويؤثر على عمليات التمثيل الغذائي، ويعزز نمو الجهاز العصبي خلال مراحل النمو في الحياة.
فوائد اليود للشعر
يعد تساقط الشعر وجفافه من أبرز المشكلات التي تواجه النساء ولها عدة أسباب منها العوامل الوراثية والنفسية. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن التغذية غير السليمة، وخاصة نقص اليود، هي السبب الرئيسي لمشاكل الشعر. يلعب اليود والحديد أدوارًا رئيسية في الحفاظ على صحة الشعر.
فوائد اليود للبشرة
يعتبر اليود عنصراً مهماً في صناعة مستحضرات التجميل نظراً لقدرته على ترطيب البشرة وتعزيز نضارتها وشبابها. كما أن له القدرة على تجديد خلايا الجلد، وعلاج الفطريات، وتقليل ظهور البقع الداكنة وعلامات الجروح، وتخفيف أعراض الأكزيما.
وأخيرا، على الرغم من أن اليود ليس عنصرا أساسيا مثل الكالسيوم أو الفوسفور، إلا أن قيمته الجوهرية لا تزال عالية لأنه يلعب دورا هاما في الحفاظ على التوازن في الجسم من خلال وظيفة الغدة الدرقية وصحة الجهاز العصبي. لذلك، من الضروري الحفاظ على مستويات مناسبة من اليود واستشارة الطبيب بانتظام لتجنب أي مشاكل صحية.
علاج نقص اليود في الجسم
منذ حوالي ثمانين عاما، تم تصنيف نقص اليود على أنه مرض عالمي لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة، مثل الاضطرابات التي تؤثر على الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي، بل وربما يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الغدة الدرقية.
ولذلك، تم تطوير طرق متنوعة لعلاج نقص اليود، بما في ذلك:
- التشجيع على استهلاك الملح المعالج باليود واستهلاك الأطعمة الغنية باليود.
- يمكن استخدام الكبسولات التي يصفها الطبيب لتعويض نقص اليود، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة النوع المناسب، مثل:
- اوبتيموكس لودولا
- آيوبلوس هورايزن
- عشب البحر
- جيدودينج
- وفي الدول العربية يعتبر الإلتروكسين بديلا شائعا لهذه الكبسولات نظرا لسعر البدائل الأخرى.
- تحذير: تناول كبسولات تعاني من نقص اليود لإنقاص الوزن يمكن أن يكون خطيرًا ويجب أن يتم ذلك فقط تحت إشراف طبي وبعد إجراء فحص طبي دقيق.
كبسولات اليود
أثبتت الدراسات الطبية أن نقص اليود يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لخلل الغدة الدرقية ولهذا الغرض تم إنتاج مجموعة كبسولات لتعويض نقصه ويمكن إنتاجها محليا أو الحصول عليها عن طريق الاستيراد.
