ألم في منتصف الظهر عند الاستيقاظ من النوم

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام شديدة في الظهر، خاصة عند الاستيقاظ من النوم. وهناك عدة أسباب لهذا الألم، وسنتناولها في هذا المقال على موقع الموسوعة.

ما الذي يسبب الألم في منتصف ظهرك بعد الاستيقاظ؟

هناك أسباب عديدة لألم منتصف الظهر، خاصة عند الاستيقاظ من النوم، ويمكن تقسيم هذه الأسباب إلى أسباب طبية وأسباب أخرى تتعلق بوضعية النوم غير الصحيحة، ومن أبرزها:

رقم واحد: النوم على مرتبة غير مناسبة:

النوم على مرتبة غير صحية يمكن أن يسبب آلام شديدة في الظهر، خاصة عند النهوض من السرير. يشعر المرضى بالتعب ويواجهون صعوبة في أداء الأنشطة اليومية العادية، وقد يستمر الألم لعدة ساعات بعد الاستيقاظ. لذلك، ينصح باستخدام مرتبة صحية ونطاطة وتجنب النوم على مرتبة صلبة، مما قد يؤدي إلى تصلب العمود الفقري والألم الصباحي.

ثانياً: وضعية النوم الخاطئة:

في كثير من الحالات، يكون سبب آلام منتصف الظهر هو النوم في وضع غير صحيح. قد يشعر الإنسان بألم عند الاستيقاظ بعد النوم، كما أن الاستلقاء على أحد الجانبين لفترة طويلة قد يتسبب في إمالة الحوض، مما يسبب آلامًا شديدة في الظهر. لتجنب ذلك، من الأفضل وضع وسادة صغيرة بين ركبتيك عند النوم على جانب واحد، مما يمكن أن يساعد في تقليل إمالة الحوض ومنع آلام منتصف الظهر.

ثالثاً: نقص فيتامين د:

قد يكون الألم الشديد في منتصف الظهر بسبب نقص فيتامين د في الجسم، مما يسبب تصلب الظهر بسرعة بعد الاستيقاظ. لذلك، من المهم التعرض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق كل يوم. يمكن إجراء الاختبارات المعملية للتأكد من نقص مستويات فيتامين د في الجسم.

رابعاً: قرحة المعدة:

تعتبر قرحة المعدة أحد الأسباب الرئيسية لألم شديد في منتصف الظهر، خاصة إذا كانت مصحوبة بأمراض أخرى في الجهاز الهضمي، مثل وجود بكتيريا المعدة. غالباً ما تكون مشاكل المعدة هي سبب الألم في هذه المنطقة، وإذا كان الشخص يعاني من آلام الظهر إلى جانب آلام البطن، عليه استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

خامساً: الضغط النفسي:

من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى آلام شديدة في منتصف الظهر هي الحالة النفسية المضطربة. عندما يتعرض الإنسان لضغط نفسي كبير، فإنه سيشعر بألم شديد في هذه المنطقة، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الاكتئاب والحالات النفسية السلبية دوراً كبيراً في زيادة هذه الآلام.

سادسا: السمنة:

تعد زيادة الوزن أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض الصحية، حيث يمكن أن تؤدي إلى آلام شديدة في الظهر تحدث عند الاستيقاظ من النوم. ومع ذلك، يمكن التغلب على هذه المشاكل تمامًا بمجرد فقدان الوزن.

سابعا: الصدفية:

الصدفية مرض يسبب ألماً شديداً في منتصف الظهر، خاصة في الصباح، مع تصلبه. هذا هو مرض الروماتيزم الناجم عن الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر بقع حمراء في مناطق معينة من الجسم.