عندما يصل الطفل إلى الشهر الرابع، تبدأ الأم بالتفكير جدياً في إضافة الأطعمة إلى النظام الغذائي للطفل، ويصبح السؤال عن نوع الطعام المناسب له حاسماً، خاصة وأن الطفل يعتمد على حليب الأم منذ ذلك الحين. او الحليب الصناعي . ولادته. مع مرور الأشهر، تنمو احتياجات طفلك وقد تحتاج أنماط أكله إلى التغيير. إذًا كيف تبدأين بإطعام طفلك؟ ما هي الأطعمة المناسبة لهذه المرحلة؟ قبل الإجابة على هذه الأسئلة، من المهم أن نفهم أن فترة الطفولة المبكرة تتميز بالنمو السريع في الوزن والحركة والتفاعل الاجتماعي، حيث يحتاج الطفل خلالها إلى نظام غذائي متنوع لضمان نمو صحي وسليم.
الأطعمة المناسبة للأطفال فوق عمر 4 أشهر:
المحتويات
يعتبر الشهر الرابع نقطة البداية لتعويد طفلك على الأكل، لكن الحليب (سواء حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي) يجب أن يظل المصدر الرئيسي للتغذية. يجب على الأم تجنب المفهوم الخاطئ المتمثل في خلط الطعام مع الحليب وإطعامه لطفلها أثناء الرضاعة، لأن ذلك قد يعرض الطفل لخطر الاختناق. من المهم أن تدع طفلك يستمتع بتجربة تناول الطعام دون الضغط عليه أو إجباره حتى يستمتع بتناول الطعام. وينصح في هذه المرحلة بإدخال الخضار التي تحتوي على فيتامينات، وإذا كانت صلبة يمكن هرسها لتسهيل تناولها. فيما يلي بعض الوصفات التعليمية:
-
الأرز السيراميكي:
الأرز السيراميكي:
يعتبر فخار الأرز من الأطعمة الصحية المثالية في هذه المرحلة لأنه أسهل في الهضم ولذلك يفضل على فخار القمح. من الأفضل أن تبدأ بملعقتين كبيرتين فقط من حبوب الأرز وتزيد الكمية تدريجياً بناءً على احتياجات طفلك.
-
التاريخ (الرطب):
التاريخ (الرطب):
يعتبر التمر من الأغذية الصحية التي تعتبر مفيدة جداً وقد وردت في السنة النبوية أيضاً. يمكن استخدام أنواع مختلفة من التمر، لكن يفضل التمر الرطب لأنه سهل الهضم. يمكنك نقع كمية مناسبة من التمر في الماء الساخن لمدة ساعتين، ثم هرسه وتقديمه لأطفالك.
-
تفاحة:
تفاحة:
استخدمي الخلاط الكهربائي لهرس التفاح وخلط التفاح المقشر مع الماء، ويمكنك إضافة القليل من السكر ليسهل على الأطفال تقبله.
-
الخوخ أو المشمش:
الخوخ أو المشمش:
وكلاهما من الفواكه الغنية بالفيتامينات المفيدة للأطفال لتقوية مناعتهم. ويمكن تحضيره بسهولة عن طريق خلطه مع القليل من الماء وترك القشر عليه للحصول على العناصر الغذائية المفيدة.
-
موز:
موز:
الموز غني بالحديد المفيد لصحة الأطفال، لكن يجب تناوله بكميات محدودة في الشهر الرابع، وينصح الأطفال بزيادة الكمية تدريجياً عند عمر 6 أشهر.
-
البرتقالي:
البرتقالي:
البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين C. ومن الأفضل هرسه وخلطه مع الفواكه الأخرى لتقليل حموضة البرتقال قبل إعطائه للأطفال، لأن معدة الأطفال قد لا تتحمل الحموضة بشكل جيد.
-
جزرة:
جزرة:
يمكن عصر الجزر وتحضيره في الخلاط، ويفضل تخفيفه بالماء حتى يسهل على الأطفال هضمه.
الغذاء التكميلي للأطفال بعمر 5 أشهر:
عندما يصل طفلك إلى شهره الخامس، يمكنه تناول مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك:
- يُنصح بتناول قرع العسل لاحتوائه على فيتامينات مهمة مثل A وB.
- أدخلي الخضار مثل الجرجير والبقدونس الغنية بالفولات والحديد.
- احرصي على توفير الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البروكلي، فهو قادر على مكافحة الأمراض الخطيرة بشكل فعال.
- يُنصح بتناول الحمص لأنه يحتوي على البروتين والألياف وله فوائد صحية ممتازة.
- تقديم الفواكه المضادة للأكسدة، مثل الحمضيات، الغنية بفيتامين C.
سواء كانت هذه الأطعمة مطبوخة أو طرية، فيجب أن تكون أسهل للأطفال في تناولها.
