يعتبر سن اليأس مرحلة طبيعية في حياة كل امرأة، تمر خلالها بتغيرات هرمونية ونفسية مختلفة. ويجب الحرص خلال هذه الفترة لأنها تمثل بداية جديدة ومختلفة للمرأة. هناك مجموعة من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تحفيز إنتعاش الدورة الشهرية، لذلك في هذا المقال سنتناول في موقعنا الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تحفيز إنتعاش الدورة الشهرية.
محتوى
العلاجات العشبية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث
المحتويات
تتساءل الكثير من النساء عما إذا كانت هناك أعشاب يمكنها إطالة فترة الدورة الشهرية خلال فترة انقطاع الطمث، وفي الفقرات التالية سوف نستعرض مجموعة من الأعشاب المفيدة في هذا الشأن.
- مع انخفاض مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين، تدخل النساء مرحلة انقطاع الطمث، والتي تسمى انقطاع الطمث.
- ونتيجة لذلك، تبدأ الدورة الشهرية بالتوقف تدريجياً، ولكن حتى في هذه المرحلة هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تنشيط الدورة الشهرية لأنها تحفز الهرمونات على البقاء نشطة لفترة أطول من الزمن.
- يبدأ انقطاع الطمث عادة في الأربعينيات أو الخمسينات من العمر، ولكن قد تتوقف الدورة الشهرية لدى بعض الفتيات في سن مبكرة.
- تساعد الأعشاب الطبيعية على إخراج السوائل المحتجزة من الجسم وتنظيم الدورة الشهرية بانتظام.
- وتشمل هذه الأعشاب عرق السوس، والنخلة السعيدة، وحشيشة الملاك، والهندباء.
- تساعد هذه الأعشاب على زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم مستويات الهرمونات في الجسم.
فوائد الشمر لانقطاع الطمث
وفي هذه الفقرة سنستعرض فوائد الشمر العديدة أثناء فترة انقطاع الطمث.
- عندما تصل المرأة إلى الخمسينيات من عمرها، تبدأ دورتها الشهرية بالتوقف تمامًا، حيث تلاحظ أنه بدءًا من الأربعينيات من عمرها، تقل كمية الدم المفرزة أثناء الحيض تدريجيًا ويصبح نمط الحيض لديها غير منتظم في بعض الأحيان.
- يمكن تحسين مستويات دم الدورة الشهرية واستعادة انتظامها عن طريق تناول الأعشاب الطبيعية.
- يساعد الشمر على تنقية الدم وتخفيف التوتر والضغط النفسي، وهما عاملان يمكن أن يؤثرا بشكل كبير على سرعة الدورة الشهرية.
- الشمر يزيد من تدفق الدم في الجسم ويقلل من أعراض الدورة الشهرية المزعجة، مثل التشنجات وعدم انتظامها.
- ينصح بتناول كوب من الينسون النجمي يومياً وإضافة ملعقة من العسل لتحسين النكهة.
كُركُم
- يعتبر الكركم عشبة طبيعية قوية تساعد على تحفيز المبايض وزيادة مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين.
- وضع كمية مناسبة من الكركم في وعاء الماء الساخن مع الحليب لتحضير مشروب الكركم وشربه بانتظام.
- يزيد هذا الخليط من فرص استئناف الدورة الشهرية.
كرفس
- يُعرف الكرفس بأنه نبات تطهير المعدة وتنقية الدم، كما أنه يساعد على تنشيط وتنظيم الدورة الدموية.
- ومن الأفضل تناول الكرفس كجزء من وجباتك اليومية أو إضافته إلى السلطات.
التوت العفة
- يساعد نبات تشاستيبيري على تحفيز الدورة الشهرية عن طريق تعزيز نشاط المبيض وزيادة مستويات البرولاكتين.
الشبت
- يحتوي الشبت على مضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية بانتظام.
- وينصح بتناول الشبت مع الوجبات أو عصره مع بعض الأعشاب والخضروات وشربه كمشروب صحي.
جزرة
- الجزر غني بالعناصر الغذائية الهامة لجميع وظائف الجسم، كما أنه يساعد على زيادة مستويات الهرمونات وتنظيم الدورة الشهرية.
طب الأعشاب أنجليكا
- وفي حين يجهل الكثير من الأشخاص فوائد أعشاب الدونغ كاي، إلا أنها تحتوي على فيتامينات مهمة تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات، كما تنظم إنتاج الهرمونات وزيادة تدفق الدم.
المشروبات العشبية
- تظهر الأبحاث أن المشروبات العشبية مثل دونغ كاي والجينسنغ السيبيري تساعد على زيادة الدورة الدموية وتحفيز إفراز الهرمونات المسؤولة عن الإباضة.
- إذا حدث خلل في مستويات الهرمونات، فمن الأفضل تناول مشروبات مثل عرق السوس والكرفس بشكل يومي.
التمارين الرياضية
- تعتبر ممارسة التمارين الرياضية اليومية مفيدة جداً في تحسين الحالة الجسدية والعقلية للمرأة وتؤثر بشكل مباشر على الدورة الشهرية، لذا ينصح بالممارسة المنتظمة، وخاصة ممارسة اليوغا، حيث يساعد الاسترخاء على تقليل التوتر وتحسين مستويات الهرمونات والدورة الدموية.
- وينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة كل يوم، خاصة أثناء فترة الإباضة.
الصيدلانية
- بعض الأدوية، وخاصة حبوب منع الحمل، تكون فعالة في علاج الاختلالات الهرمونية.
- تعمل هذه الأدوية على زيادة إنتاج هرمون البروجسترون والإستروجين، مما يساعد على إعادة تنشيط الدورة الشهرية.
- قبل البدء بتناول الدواء يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك الطبية.
تمارين الاسترخاء
ويقول أطباء أمراض النساء إن ممارسة تمارين الاسترخاء يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق لدى المرأة وتساعد جسدها على العودة إلى وظائفه الطبيعية، وبالتالي تنظيم مستويات الهرمونات والدورة الشهرية.
