محتوى
آثار الجينسنغ الضارة على زيادة الوزن
المحتويات
- يعتبر الجينسنغ أحد الأدوية العشبية التقليدية وقد استخدم في الطب الشعبي منذ العصور القديمة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، ويعتقد على نطاق واسع أنه يزيد الشهية، وغالباً ما يتم الترويج له لزيادة الوزن، خاصة عند النساء.
- ومع ذلك، وعلى الرغم من هذه الادعاءات، لا يوجد دليل علمي يدعم فعاليته. وعلى العكس من ذلك، تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن الجنسنج قد يعزز فقدان الوزن بدلاً من زيادة الوزن لأن العشبة تحتوي على مادة صابونية قد تساعد في تقليل فرصة زيادة الوزن بالإضافة إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم عند تناول كميات كبيرة من الدهون.
الجينسنغ يحتوي على الكورتيزون
- تحتوي العديد من المكملات الغذائية على الجينسنغ، وفي بعض الحالات يمكن إضافة الكورتيزون، لكن تكلفة هذه المكملات عمومًا أقل.
حبوب الجينسينج الأصلية يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن
- هناك العديد من المكملات الغذائية المعتمدة على الجينسنغ والتي يتم تسويقها على أنها تزيد الوزن.
- لكن الأبحاث العلمية تظهر أن مكملات الجينسنغ تساعد في إنقاص الوزن، وليس زيادة الوزن.
- وفي الدراسات التي أجريت، وجد أن الجنسنج يحتوي على مركب الجينسينوسيد الذي يمكن أن يساعد في زيادة استهلاك الطاقة عن طريق تحفيز المسارات المعتمدة على الأدينوزين أحادي الفوسفات، وبالتالي حرق المزيد من الدهون وبالتالي تقليل الوزن.
- لذلك، ينصح الأشخاص المصابين بالسكري أو الذين يعانون من السمنة المفرطة بتجنب استخدام هذه المكملات الغذائية، وذلك بسبب تأثير الجنسنج على تكوين الدهون، وهو ما يتعارض مع الأنظمة الغذائية عالية الدهون التي يتبعها هؤلاء الأفراد. .
- وأظهرت دراسة علمية أخرى أن نسبة الجينسينوسيدات في الأنواع المختلفة من مكملات الجنسنج تختلف، وكلما انخفضت نسبة هذا المركب، قلت فعالية الجنسنج في زيادة الوزن.
معلومات عن نبات الجينسنغ
- الجينسنغ نبات معمر موطنه أوروبا وكوريا وسيبيريا وأمريكا والصين ويتطلب الرطوبة والظل وبيئة خصبة للنمو. وتعتمد خصائصه الطبية على جذره الذي طعمه مر وحلو ورائحته طيبة، ويظهر في التربة على هيئة إنسان.
- واعتقد الصينيون أن شكل جذر الجينسنغ يرمز إلى مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، لذلك استخدموه في الطب القديم.
- يتم غسل جذور الجينسنغ وتقشيرها قبل الاستخدام، أو يمكن تحويلها إلى مسحوق ورشها على الطعام للاستفادة من فوائدها الصحية.
- يعتبر الجينسنغ نباتًا نادرًا ومكلفًا في الصين، مما أدى إلى ظهور أصناف مغشوشة في السوق. وفي العصور القديمة كان استخدامه يقتصر على الأباطرة والأثرياء، كما كان يستخدم كغذاء غذائي للجيش أثناء الحروب.
فوائد الجينسنغ
ويتميز الجنسنج بوجود مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى الجينسينوسيدات التي لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يمنح الجنسنج مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، منها:
- أثبتت بعض الدراسات أن الجينسنغ يمكن أن يعزز الذاكرة، خاصة عند دمجه مع الجنكة بيلوبا، ويمكن أن يعزز العمليات العقلية مثل التفكير والحساب، خاصة لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 38 إلى 66 عامًا.
- يساعد الجينسنغ على تعزيز نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وبالتالي تقليل مستويات الإجهاد التأكسدي.
- وتشير دراسة علمية أخرى إلى أن الجنسنج قد يفيد مرضى الزهايمر، حيث أن تناول الجذر يومياً لمدة 12 أسبوعاً يعزز الذاكرة والأداء العقلي.
- يساعد الجينسنغ على خفض مستويات ضغط الدم وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف.
- ويلعب الجنسنج دوراً هاماً في تعزيز وظائف الرئة والسيطرة على الأعراض المصاحبة للأمراض المزمنة مثل الربو والانسداد الرئوي. كما أنه يساعد على زيادة فعالية المضادات الحيوية ضد الكائنات الحية الدقيقة المرتبطة بالأنفلونزا.
- يساعد الجنسنج على تخفيف الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث لدى النساء، بما في ذلك اضطرابات النوم والهبات الساخنة والاكتئاب والتعب.
- تساعد مكملات الجينسنغ الأحمر الكوري على تقليل تلف العضلات الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية، وبالتالي تعزيز حساسية الأنسولين.
- الجينسنغ عن طريق الوريد قد يدعم الصحة ويحسن أعراض قصور القلب لدى المرضى الذين يعانون من قصور القلب.
- أثبتت بعض الدراسات العلمية أن تناول الجنسنج عن طريق الوريد يمكن أن يثبط نمو خلايا سرطان الرئة، كما أنه فعال في علاج العديد من أنواع الأورام، مثل سرطان الكبد، وسرطان الجلد، وسرطان المبيض، وسرطان الثدي.
- يعزز الجنسنج دائمًا صحة الجهاز المناعي في الجسم، ويحفز خلايا الدم البيضاء، ويساعد في التحكم في مستويات التوتر والقلق.
- تحتوي المستخلصات النباتية على منشطات نباتية طبيعية تساعد على محاربة الشيخوخة، مما يجعل الكثير من الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام يفضلون استخدامها قبل ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز أدائهم ولياقتهم البدنية.
فوائد الجنسنج للنساء
ومن أبرز فوائد الجنسنج للنساء ما يلي:
- أظهرت دراسة علمية أن مستخلص الجينسنغ الأحمر الكوري يمكن أن يحسن الأداء الجنسي لدى النساء حتى أثناء انقطاع الطمث.
- يحتوي الجنسنج على مواد مهدئة ومضادة للالتهابات تساعد في تقليل التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية.
- يزيد الجنسنج من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يساعد على تحسين الأداء الجنسي للمرأة ويساعد على تحقيق النشوة الجنسية.
- يمكن أن يحسن الجينسنغ الوظيفة الجنسية الضعيفة لدى النساء.
أضرار الجنسنج على النساء
على الرغم من أن للجنسنج فوائد عديدة للنساء، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، منها:
- استخدام الجينسنغ يمكن أن يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، ونزيف مهبلي، وألم في الثدي.
- لا ينصح بتناول الجنسنج للنساء المرضعات لعدم وجود دراسات تثبت سلامته بالنسبة لهن.
- يعتبر الجنسنج خطراً على النساء الحوامل لأنه يحتوي على مواد كيميائية قد تسبب تشوهات خلقية، لذا من الأفضل تجنبه أثناء الحمل.
- يجب الحرص على عدم تناول الجنسنج مع حبوب الإستروجين مثل إيثينيل استراديول واستراديول لأن ذلك قد يؤثر على فعاليتها.
- ومن أضرار الجنسنج المحتملة على النساء أنه بسبب تأثير مركب الجينسينوسيدات فإنه يسبب نمو الأورام المعتمدة على هرمون الاستروجين (سواء كانت خبيثة أو حميدة)، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم، وسرطان الرحم، بالإضافة إلى الأورام الحميدة. الأورام الليفية الرحمية بالإضافة إلى ذلك هناك سرطان المبيض وسرطان الثدي.
موانع استخدام الجينسنغ
يجب على الأشخاص التالي ذكرهم تجنب استخدام الجنسنج، وخاصة الجنسنج الأمريكي:
- يحتوي الجنسنج الأمريكي على الجينسينوسيدات التي تحاكي تأثيرات هرمون الاستروجين، لذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية للهرمونات عدم استخدامه.
- لا ينصح بتناول الجنسنج قبل أي عملية جراحية لتجنب التأثير على مستويات السكر في الدم قبل وبعد الجراحة، ويجب التوقف عن تناوله قبل أسبوعين من موعد الجراحة.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم تجنب تناول الجينسنغ، لأن الجرعات العالية يمكن أن تسبب تفاقم الأرق.
- يُنصح مرضى السكري بعدم تناول الجينسنغ لأنه يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم.
التعليمات
