ما هي العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين؟ يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين المراهقين والشباب، وقد تزايدت حالات الإصابة بهذا المرض في السنوات الأخيرة بسبب أنماط الحياة غير الصحية، والعادات الغذائية السيئة، وغيرها من العوامل التي سنناقشها في هذا المقال. مقالات، بالإضافة إلى كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه.
العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين
المحتويات
وعندما نستعرض الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم نجد أن هذه العوامل متشابهة لدى الشباب والبالغين على السواء. ومع ذلك، فإن ارتفاع معدلات الإصابة بين الشباب يرتبط بعدد من العوامل الناتجة عن تغير أنماط الحياة والاحتياجات. وعلى هذه الخلفية سنستعرض أبرز هذه الأسباب.
الوزن الزائد والسمنة
تعتبر زيادة الوزن أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، لأن زيادة الوزن تزيد من الطلب على تدفق الدم، مما يزيد الضغط على جدران الشرايين. في السنوات الأخيرة، زاد استهلاك الشباب والمراهقون للوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي نمط الحياة غير الصحي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يؤدي أيضًا إلى زيادة ضغط الدم.
نظام غذائي غير متوازن
قد يساهم النظام الغذائي غير المتوازن في الإصابة بالسمنة لدى العديد من الأشخاص، لكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على بعض الأشخاص بطرق مختلفة، خاصة أولئك الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالصوديوم، حيث يزيد ذلك بشكل كبير من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات صغيرة من البوتاسيوم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على ضغط الدم.
وذلك لأن البوتاسيوم والصوديوم يلعبان أدواراً رئيسية في تنظيم ضغط الدم، وأي خلل في هذين العنصرين يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
التدخين والشرب
يعتبر التدخين من العادات الضارة التي تؤثر على كافة أجهزة الجسم. وقد تم تسجيل عدد كبير من الوفيات بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين مثل سرطان الرئة. لا يشكل التدخين المباشر مشكلة فحسب، بل يشكل التدخين السلبي أيضًا مخاطر جسيمة. شرب الكحول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصة عند الرجال.
عادة التدخين منتشرة بين الشباب، مما يزيد من خطر إصابتهم بارتفاع ضغط الدم، لذا لا بد من الإقلاع عن هذه العادة الضارة.
لديهم أمراض معينة
يمكن أن ينجم ارتفاع ضغط الدم عن مجموعة من الحالات التي تزيد الضغط على جدران الشرايين، مثل:
- تراكم الدهون يؤدي إلى تصلب الشرايين.
- انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.
- مرض كلوي.
- مرض الغدة الكظرية.
- الأمراض المتعلقة بالغدة الدرقية.
- السكري.
ما تفعله بعض الأدوية
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على تدفق الدم في الشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. تتوفر بعض الأدوية بدون وصفة طبية، بما في ذلك:
- حبة.
- أدوية لعلاج نزلات البرد.
- مزيل للاحتقان.
- مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
- بعض الأدوية تتطلب وصفة طبية، مثل:
- الميثامفيتامين.
- الكورتيكوستيرويدات.
- المخدرات غير المشروعة مثل:
- الكوكايين.
- الأمفيتامينات.
تاريخ العائلة
تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا في احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويزداد الخطر بشكل أكبر إذا كان أحد أفراد الأسرة من الدرجة الأولى مصابًا بالمرض.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
قد يصاب الأشخاص بارتفاع ضغط الدم فجأة أو يصابون بارتفاع ضغط الدم الخفيف والمزمن. ارتفاع ضغط الدم الخفيف عادة لا يكون له أعراض واضحة، لذلك من الضروري مراقبة ضغط الدم بانتظام.
- هناك نقص في الوعي بأعراض التوتر بين الشباب حيث يعتقدون أن التوتر ناتج عن قلة النوم أو استخدام الأجهزة الإلكترونية ومن بين الأعراض الشائعة ما يلي:
- الصداع بدرجات متفاوتة.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الشعور بالدوار.
- صعوبة في التنفس.
- أعراض ارتفاع ضغط الدم المفاجئ تكون أكثر شدة وتشمل:
- عدم وضوح الرؤية.
- ألم صدر.
- الغثيان والرغبة في القيء.
- نزيف في الأنف.
- فقدان الإحساس في الأطراف.
علاج ارتفاع ضغط الدم
على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب يعتبر أقل خطورة منه لدى كبار السن، إلا أنه يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم من خلال تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي، واستخدام الأدوية عند الحاجة.
- وتزداد الخطورة إذا كان الفرد يعاني من مرض مزمن مثل مرض السكري أو مشاكل في الكلى، وفي هذه الحالة يجب استخدام الأدوية المتخصصة للسيطرة على ضغط الدم.
- يمكن التحكم في ضغط الدم بشكل فعال عن طريق اتباع تعليمات الطبيب وتعزيز نمط حياة صحي.
نصائح للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي
يمكن للعادات الصحية أن تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب، وتشمل النصائح التي ينبغي أخذها في الاعتبار ما يلي:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبوتاسيوم والفواكه والخضروات الطازجة.
- كن نشيطًا بدنيًا وحافظ على وزنك المثالي.
- الحد من تناول الصوديوم عن طريق الحد من استخدام الملح، ويجب ألا يتجاوز الحد الأقصى لتناول الصوديوم اليومي 1500 ملغ، ويمكن استخدام مدرات البول للتخلص من الصوديوم الزائد.
- وينصح باستبدال التدخين والشرب بالمشروبات الطبيعية.
- إذا كان ارتفاع ضغط الدم ناجماً عن مشكلة صحية أخرى، فمن المستحسن مراجعة الطبيب لعلاج السبب الأساسي.
ونصل إلى خاتمة هذا المقال بعد فهم العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم وأعراضه وكيفية الوقاية منه وعلاجه. على الرغم من وجود مخاطر مرتبطة بارتفاع ضغط الدم، إلا أنه يمكن السيطرة عليه بشكل فعال.
