أسباب الصداع المتكرر لدى النساء عديدة ومتنوعة، مما يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من الرجال. وهذا ما أثبتته الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة. وسنناقش معكم أهمها عبر موقعنا. تابع معنا الأسباب والعوامل التي تجعل النساء يعانين من الصداع النصفي المتكرر.
الصداع النصفي عند النساء
المحتويات
الصداع النصفي المزمن أو الصداع الهرموني عند النساء يحدث نتيجة العديد من العوامل المتعلقة بجسم المرأة، حيث تحدث تغيرات واضطرابات هرمونية في جسمها أثناء الحمل وأثناء الدورة الشهرية وأثناء انقطاع الطمث، وهذا من أهمها. ترتبط الأسباب الرئيسية التي تساهم في إصابة النساء بالصداع النصفي المزمن بالهرمونات الأنثوية.
أسباب الصداع المتكرر عند النساء
أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن احتمالية الإصابة بالصداع النصفي تزداد لدى النساء بسبب هرمون الاستروجين. وأظهرت النتائج وجود علاقة قوية بين حدوث الصداع النصفي والتغيرات في هرمون الاستروجين الأنثوي، حيث يتحكم هذا الهرمون إلى حد كبير في المواد الكيميائية. فهو يؤثر على الشعور بالألم في الدماغ ويمكن أن يسبب صداعاً مزمناً، خاصة عند انخفاض مستوى الهرمون، لذلك فإن أهم الأسباب التي تسبب تغيرات في مستوياته لدى النساء، والتي تسمى أيضاً بالصداع الهرموني، هي كما يلي. هرمون الاستروجين وبالتالي ظهور الصداع.[1];
- الدورة الشهرية: تعاني العديد من النساء من الصداع النصفي المزمن أثناء الدورة الشهرية، وذلك بسبب انخفاض الهرمونات الأنثوية، الأستروجين والبروجستيرون، إلى أدنى مستوياتها قبل الدورة الشهرية مباشرة.
- الحمل: يعتبر الحمل من أهم أسباب الصداع المتكرر لدى النساء. وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، مما يسبب الصداع النصفي الشديد، وترتفع مستوياته. الصداع يختفي على الفور.
- سن اليأس: عندما تتوقف الدورة الشهرية عندما تصل المرأة إلى سن معين يسمى سن اليأس، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل كبير، مما يؤثر على الدماغ والشعور بألم شديد في الرأس، ومن هنا يمكن أن يتفاقم الشعور بالصداع الشديد عند الإصابة بالصداع النصفي. تستخدم المرأة علاجات هرمونية بديلة.
- حبوب منع الحمل: يتأثر جسم المرأة بشكل خطير عند تناول موانع الحمل الفموية، وذلك لأن وسائل منع الحمل الطبية تسبب اضطراباً في الهرمونات الأنثوية في الجسم، مما يسبب هجوماً خطيراً على دماغ المرأة بالصداع النصفي.
- الإفراط في استخدام مسكنات الألم: أحد الأسباب المحتملة لإصابة النساء بالصداع النصفي الحاد هو أن الأجهزة الحسية والألمية في الدماغ والحساسية في الجهاز العصبي المركزي تعتاد على هذه المسكنات، وبمجرد انتهائها يصبح الصداع مزمنا.
العوامل المؤثرة على الصداع المتكرر عند النساء
بالإضافة إلى الأسباب السابقة التي أخبرناك عنها، هناك أيضًا مجموعة من العوامل المؤثرة التي تؤدي إلى إصابة النساء غالبًا بالصداع النصفي المزمن:[2];
- من أسباب الصداع المتكرر عند النساء هي العوامل الوراثية، وهذا يعتمد أكثر على طبيعة جسم المرأة، حيث أن النساء أكثر تأثراً بهذا الجين الوراثي المسبب للصداع النصفي من الرجال.
- زيادة الوزن هي أيضًا عامل من عوامل الصداع المزمن لدى النساء. كلما زاد وزنك، زاد خطر الإصابة بالصداع النصفي.
- الاستهلاك المفرط للمشروبات الغنية بالكافيين هو سبب شائع للصداع.
- المعاناة من الأرق واضطرابات النوم تسبب الصداع النصفي الشديد.
- التعرض المستمر للاكتئاب والقلق والتوتر ونوبات الهلع من العوامل المسببة للصداع.
- عدم الاهتمام بنظام غذائي يومي صحي يمكن أن يسبب الصداع بسبب نقص الفيتامينات والمواد المغذية في الجسم.
- يعد تجنب بعض الوجبات الرئيسية خلال اليوم، وخاصة وجبة الإفطار، من أهم أسباب الصداع الشائع لدى النساء.
- إن حساسية دماغ الأنثى للتغيرات اليومية البسيطة، مثل التغيرات في درجة حرارة الجسم أو اضطرابات في أنماط النوم، تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي.
- العواطف والضغوط العصبية التي تسبب آلام الدماغ يمكن أن تسبب الصداع لدى النساء.
- يعد الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية ومنتجات الصويا من الأسباب المحتملة للصداع المتكرر لدى النساء.
- نتيجة الضغط على الأسنان أثناء تناول الطعام، تصبح عضلات الفك عند النساء أكثر إجهاداً من الرجال، مما يزيد من آلام عضلات الفك والصداع الشديد.
أعراض الصداع عند النساء
بمجرد معرفة أهم أسباب الصداع المتكرر لدى النساء، يمكنك رؤية العلامات والأعراض الأكثر وضوحًا الناجمة عن الصداع المزمن:
- فقدان ملحوظ للشهية.
- ظهور حب الشباب على بشرة الوجه.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- المعاناة من آلام المفاصل.
- أنا أعاني من إمساك.
- صعوبة في التركيز.
- الرغبة الملحة في تناول الشوكولاتة أو المشروبات الكحولية أو الأطعمة المالحة.
- انتبه إلى انخفاض التبول.
- الشعور المفاجئ بالدوخة والدوار.
كيفية علاج الصداع المتكرر عند النساء؟
يمكنك علاج آلام الصداع النصفي المتكررة لدى النساء ببعض الطرق الطبيعية البسيطة:
- قم بتمارين التنفس العميق أو تمارين التأمل التي تساعد عقلك على الاسترخاء.
- قم بتدليك رأسك ببعض زيت النعناع أو استنشق البخار الناتج عن تسخين الزيت على النار.
- تناول مكملات المغنيسيوم يقلل من شدة الصداع.
- كما تعمل ممارسة التمارين الرياضية على تخفيف توتر الجسم، وبالتالي الوقاية من نوبات الصداع الشديدة.
- كما يمكن علاج الصداع المتكرر لدى النساء باستخدام التدليك والوخز بالإبر.
- شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والتقليل من الصداع بشكل ملحوظ.
- استرخ في غرفة هادئة ومظلمة.
- تنظيم مواعيد النوم قدر الإمكان يقلل من التوتر والاكتئاب ويقلل من آلام الصداع المؤلم.
- التقليل من تناول الكافيين قدر الإمكان.
وفي الختام قمنا بتوضيح أهم أسباب الصداع المتكرر لدى النساء والعوامل المؤثرة على حدوثه. كما تطرقنا إلى أعراض الصداع المؤلمة لدى النساء وكيفية علاجها. أنه كان مفيدًا لك وأنك أحببته.
