متطلبات النوم اليومية لمن تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 19 سنة هي يعتبر النوم فرصة للجسم للراحة وإعادة تنظيم الأحداث التي يواجهها خلال النهار ليستيقظ مرتاحاً ومتجدداً. ومن خلال محتوى هذا المقال سيتم التعريف بالنوم الصحي وذكر أضرار النوم الزائد. النوم، فإنه يجيب على السؤال السابق.
أهمية النوم
المحتويات
يعتبر النوم من أهم احتياجات الإنسان لراحة الأعصاب والدماغ والجسم. أثناء النوم، يرتاح الجسم ويقوم الدماغ بتنظيم الأفكار والأحداث التي وقعت خلال النهار. وبهذه الطريقة سوف يستيقظ نشيطاً ونشيطاً وقادراً على أداء المهام اليومية. تختلف احتياجات الجسم لوقت النوم حسب الفئة العمرية وقد تختلف أيضًا بين الأشخاص من نفس الفئة العمرية.
متطلبات النوم اليومية لمن تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 19 سنة هي
تختلف مسألة عدد ساعات النوم الصحي للأشخاص في نفس العمر من شخص لآخر، ولكن بشكل عام فقد حددت الأبحاث الطبية عدد ساعات النوم المحددة التي يحتاجها الجسم في كل عمر، وبالنسبة للسؤال الإجابة، متطلبات النوم اليومية للأشخاص من عمر 13 إلى 19 سنة هي:
- الجواب: من 8 إلى 10 ساعات.
أضرار زيادة وقت النوم
زيادة وقت النوم يمكن أن يكون لها آثار ضارة، بما في ذلك ما يلي:
- آلام الظهر ومشاكل في القلب.
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
- زيادة ملحوظة في الوزن.
- الصداع، وخاصة في الصباح.
بها نعرف إجابة السؤال متطلبات النوم اليومية لمن تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 19 سنة هي وتعرفنا أيضًا على مفهوم النوم الصحي وكيف أن زيادة وقت نومك يضر بجسمك.