كيف احسب كتلة الجسم

كيفية حساب الوزن؟ يعتبر من الأمور المهمة في التحكم بالوزن، خاصة عند اتباع نظام غذائي أو نظام غذائي، سواء لعلاج السمنة أو التخسيس يجب أن يعتمد على طول الشخص ووزنه لتحديده وقياسه، ومن ثم فهم ما إذا كان وزن الشخص ضمن المعدل الطبيعي. . سواء كانت أعلى أو أقل من المعدل الطبيعي، فإن هذه القياسات مهمة للأطباء عند التخطيط لعلاج الشخص لتحقيق الوزن المثالي بالنسبة لطوله وعمره. المرحلة التي يمر بها، وهي محور السطور القليلة القادمة.

كيفية حساب الوزن؟

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بناءً على المعادلة الرياضية البسيطة التالية:

الوزن (كجم) مقسومًا على مربع الطول (بالأمتار)، أي مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) ÷ (الطول (بالأمتار))².

على سبيل المثال:

إذا كان وزن الشخص 75 كجم وطوله 170 مترًا، فإن مؤشر كتلة الجسم في هذا الوقت هو: 75÷(1.70)²، والنتيجة هي 25.9 كجم/م2

والنتيجة التي يتم الحصول عليها من هذه المعادلة هي مؤشر على ما إذا كان الجسم نحيفاً أو يعاني من السمنة، وعلى هذا الأساس يتم تحديد مدى النظام الغذائي الذي يحتاج الشخص إلى اتباعه للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.

أهمية حساب الوزن

إن حساب وزن الجسم أمر مهم لأنه يعطي مؤشرات وإشارات يمكن أن تساعد في علاج الأمراض والوقاية منها، وتتلخص أهميتها فيما يلي:

• ترتبط حسابات الوزن بتحديد كتلة الدهون في الجسم، حيث تشير الدرجات الأعلى إلى أن الشخص عرضة للسمنة.
• ويرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم بارتفاع نسبة الدهون في الجسم والكوليسترول السيئ، مما يزيد من الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري.
• والنتيجة تعبر عن نسبة طول الشخص إلى وزنه ومدى وصوله إلى وزنه المثالي.
  يرتبط فهم مؤشر كتلة الجسم بالكشف المبكر عن العديد من الأمراض والأورام ويساعد في علاجها ومكافحتها.
• ويساعد هذا المؤشر في السيطرة على الوزن الزائد وعلاج مشاكل الوزن الزائد.

إقرأ أيضاً:

قراءة نتائج مؤشر كتلة الجسم الخاص بك

كيفية حساب وزنك ليست نهاية القصة، حيث يجب قراءة هذه الحسابات بعناية، وفهم معناها، ومن ثم اتخاذ القرارات المناسبة بناءً عليها.

تشير النتائج للبالغين والبالغين الذين يقرؤون إلى ما يلي:

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فهذا يعني أن الشخص نحيف ووزنه أقل من الطبيعي مقارنة بطوله.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9، فهذا يدل على أن الشخص يتمتع بوزن مثالي، ويتمتع بطول ووزن ثابتين، وأقل عرضة للمشاكل الصحية بسبب السمنة.
• وإذا كان المؤشر بين 25 و29.9، يحذر الشخص من السمنة وزيادة الوزن ويحتاج إلى استشارة الطبيب واتباع نظام متخصص.
• إذا كان مؤشر الكتلة أكبر من 30، فإن الشخص يعاني من السمنة المفرطة ويحتاج إلى علاج للسيطرة على المشكلة لتجنب المشاكل الصحية المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية والسكري.

أنظر أيضا:

ولذلك فإن الجواب على سؤال كيفية حساب وزن الجسم هو أنه من السهل استخدام معادلة بسيطة، وبعد إجراء هذه الحسابات لا بد من قراءة النتائج بعناية، لأنه بناء على هذه النتائج سيتم اتخاذ القرارات بشأنها. صحة الشخص سواء كان نحيفاً أو يعاني من السمنة المفرطة، يجب استشارة المختص في كافة جوانب التغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لحالة الشخص الصحية، ومساعدته على التحكم في الوزن الزائد والتخلص من الدهون الضارة حتى لا يتعرض الشخص لها. لهم. المشاكل الصحية المتعلقة بالقلب وضغط الدم وغيرها من المشاكل التي قد تتفاقم لاحقاً ويصبح من الصعب السيطرة عليها.