ما هي رياضة Body Combat، لأن الرياضة بشكل عام هي من الأشياء المهمة جداً في حياة الإنسان، وهي جزء من حياته اليومية أو هي نشاط مخصص للتسلية والمرح، والحصول على فوائد أخرى، وهناك أنواع حديثة من الرياضة التمارين الرياضية، ومنها: رياضة Body Combat، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على ما هو Body Combat وما هي فوائده.
ما هو القتال الجسدي؟
المحتويات
Body Combat هو تمرين حركي جماعي يعتمد بشكل أساسي على فنون وتقنيات الدفاع عن النفس، بما في ذلك الكاراتيه والملاكمة والتايكواندو والمواي تاي والجودو وغيرها من الفنون القتالية، بالإضافة إلى:
- تمارس هذه الرياضة في صالة الألعاب الرياضية تحت إشراف مدرب في دروس جماعية.
فوائد تمارين الجسم القتالية
ولهذه التمارين العديد من الفوائد، ومن أهم فوائد تمارين Body Combat أنها تعمل على تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، وكذلك:
- يزيد من قوة العضلات.
- وقد تكون إحدى هذه الفوائد حرق الدهون.
- تخلص من التوتر.
- كما أنه يحسن الصحة العامة.
هل Body Combat مفيد لإنقاص الوزن؟
نعم، يعتبر Body Combat فعالاً لإنقاص الوزن لأنه تمرين عالي الكثافة يجمع بين تمارين القلب (التمارين الهوائية) وتقنيات الفنون القتالية. ولذلك تعتبر من الأنشطة البدنية التي تساعد أكثر في حرق السعرات الحرارية.
هل يمكنك القيام بـ BodyCombat كل يوم؟
للحصول على نتائج مذهلة، من الأفضل ممارسة تمارين البودي كومبات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. لهذه التمارين القدرة على تحسين القوة البدنية، كما أنها تعمل على تقوية العضلات وزيادة القدرة على التحمل، وخاصة في الذراعين والساقين. .