اذا كان المضلع أ ب ج د يشابه المضلع ف ر و ش وكان محيط المضلع أ ب ج د يساوي ٥٤ م ، فما محيط المضلع ف ر و ش?
فوائد الرياضة للصحة العقلية والبدنية
تعد الرياضة من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة، وليس فقط البدنية بل أيضا العقلية. فالممارسة الرياضية بانتظام تؤثر إيجابيا على العقل والجسم، وتحسن من الحالة العامة للشخص.
من الفوائد الرئيسية للرياضة على الصحة العقلية:
1. تحسين المزاج: تعمل الرياضة على افراز هرمونات السعادة في الجسم مثل الإندورفين، مما يساعد على تحسين المزاج والشعور بالسعادة والرضا.
2. تقوية الذاكرة والتركيز: تبين الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام تعزز القدرة الذهنية لدى الفرد، بما في ذلك تحسين الذاكرة والتركيز.
3. تقليل التوتر والقلق: تعمل الرياضة على تخفيف الضغط النفسي والتوتر العصبي، مما يساهم في تقليل مستويات القلق وتحسين الراحة النفسية.
من الفوائد الرئيسية للرياضة على الصحة البدنية:
1. تعزيز اللياقة البدنية: تساعد الرياضة على تقوية العضلات وزيادة قوة الجسم ومرونته، مما يحسن من اللياقة البدنية العامة.
2. الحفاظ على الوزن المثالي: يعتبر ممارسة الرياضة وسيلة فعالة للسيطرة على الوزن، وتقليل فرص الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.
3. تعزيز الصحة العامة: تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
من الضروري أن يكون الفرد ملتزما بممارسة الرياضة بانتظام والاهتمام بالتوازن بين النشاط البدني والراحة. ولا تنسى أن تستشير الطبيب قبل البدء في برنامج رياضي جديد، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة.