5 نصائح للتحكم في ضغط الدم.. أعلن أطباء القلب أن ارتفاع ضغط الدم يسمى “القاتل الصامت”. لأنه لا يسبب أي أعراض ويتم ملاحظته فجأة.
يسبب حالات مميتة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وقدم الأطباء 5 نصائح للسيطرة على ضغط الدم:
أسباب ارتفاع ضغط الدم
المحتويات
تعتمد أسباب ارتفاع ضغط الدم على نوعه كما هو موضح أدناه:
يمثل ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الأولي حوالي 85-90% من حالات ارتفاع ضغط الدم، وفي هذه الحالة يكون السبب غير معروف.
يمثل ارتفاع ضغط الدم الثانوي حوالي 10-15% من حالات ارتفاع ضغط الدم، وفي هذه الحالة يكون عرضًا ثانويًا لمرض آخر.
كل نوع من الضغط له أسبابه الخاصة. على سبيل المثال، يرتبط ارتفاع ضغط الدم الثانوي بأمراض أخرى تسببه، مثل الأمراض الهرمونية وأمراض الكلى وأمراض القلب والأوعية الدموية.
لا يوجد سبب واضح أو مباشر لارتفاع ضغط الدم الأساسي. بل هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم
العرق، أمريكي من أصل أفريقي.
السمنة المفرطة: خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أعلى بخمس مرات من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
كما أن تناول الكثير من الملح، وكذلك الصوديوم الزائد في النظام الغذائي، يحفز إدرار البول، مما يؤدي إلى تركيز البول حيث تحتفظ الكلى بالمياه.
التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم.
المعاناة من بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
التدخين أو إدمان الكحول.
أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي
الأسباب الأكثر شيوعًا للارتفاع المؤقت أو الثانوي لضغط الدم فوق المعدل الطبيعي هي:
التوتر والضغط النفسي: التوتر يزيد من إفراز هرمونات معينة للتحكم في التوتر والضغط النفسي. كما تعمل هذه الهرمونات على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت، وعندما يتم تخفيف التوتر والضغط النفسي، يعود ضغط الدم عادة إلى مستواه الطبيعي.
تناول بعض الأدوية: تؤدي بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وبعض أدوية البرد والحساسية، إلى رفع ضغط الدم عند تناولها كأثر جانبي.
أمراض الغدة الكظرية: مثل متلازمة كوشينغ.
أمراض الكلى: مثل الفشل الكلوي وأورام الكلى.
تعاني المرأة الحامل من تسمم الحمل أو تسمم الحمل.
أمراض الغدة الدرقية والغدة الدرقية.
التدخين وشرب الكحول.
نصائح
قم بزيارة طبيبك بانتظام
أقلع عن التدخين الآن
القضاء على تناول الملح
النوم الكافي والمنتظم
الاسترخاء والسيطرة على التوتر
.
