ما هو عدد المستفيدين من تطبيق صحتي ضمن جهود تعزيز ورفع كفاءة الخدمات الصحية في المملكة لعام 2023?
العنوان: فوائد الرياضة على الصحة العقلية
تعتبر ممارسة الرياضة من العادات الصحية التي يجب على الإنسان اعتمادها في حياته اليومية. فهي تساهم بشكل كبير في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة، ولكن الأمر لا يقتصر فقط على الجانب البدني بل لها فوائد كبيرة على الصحة العقلية أيضا.
إذا كنت تعاني من الضغوط النفسية أو الاكتئاب، يمكن أن تكون ممارسة الرياضة الحل الأمثل لك. فالتمرين البدني يساعد على تحفيز إفراز هرمونات السعادة في الدماغ مثل الإندورفين التي تساعد في تحسين مزاجك ورفع مستوى السعادة لديك.
بالإضافة إلى ذلك، تعمل الرياضة على تحسين نوعية النوم لدى الشخص، مما يساعده على الاسترخاء والتخلص من الشعور بالقلق والتوتر. كما أنها تزيد من مرونة العقل وتعزز تركيز الفرد وذاكرته.
لذا، يجب على الجميع الاهتمام بممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة جسدية وعقلية جيدة. قد تكون بداية بسيطة مثل المشي يوميا أو ممارسة التمارين الرياضية في المنزل. ابدأ اليوم واستمتع بفوائد الرياضة على صحتك العقلية والبدنية.