10 فوائد صحية رائعة لشرب عصير الشمندر بانتظام..يحتوي البنجر على كمية لا بأس بها من النترات، وهي المادة التي تتحول إلى أول أكسيد النيتروجين في الجسم، وهو مركب يعمل على توسيع واسترخاء الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم.
وبحسب تقرير نقلته العربية نت عن موقع مراقبة الأموال، فإن البنجر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على توازن الصوديوم، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم، من بين العديد من الفوائد الصحية.
يمكن تحقيق هذه الفوائد الصحية عند شرب عصير الشمندر بانتظام:
1. تحسين ضغط الدم
المحتويات
يحتوي عصير الشمندر على كميات عالية من النترات، التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
2. تحسين صحة القلب
تدعم مضادات الأكسدة والنترات الموجودة في عصير الشمندر وظيفة القلب وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. التسامح مع النشاط البدني
يمكن أن يساعد محتوى النترات الموجود في عصير الشمندر على زيادة استخدام الأكسجين في الجسم وبالتالي زيادة القدرة على التحمل أثناء النشاط الرياضي.
4. تقوية المناعة
البنجر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، لذا فإن تناوله بانتظام يساعد في دعم جهاز المناعة.
5. خصائص مضادة للالتهابات
يساهم البيتين والمركبات الأخرى الموجودة في عصير الشمندر في التأثيرات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تقلل الالتهاب المزمن.
6. تحسين صحة الجلد
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير البنجر على حماية خلايا الجلد من الأكسدة ودعم صحة الجلد.
7. تحسين الوظيفة الإدراكية
قد تساعد المركبات المتوفرة بكثرة في عصير الشمندر على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وتحسين الوظيفة الإدراكية، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومنع الخرف.
يساعد عصير الشمندر، وهو منخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف، على زيادة الشعور بالشبع ويدعم جهود فقدان الوزن.
9. دعم عملية الهضم
عصير الشمندر غني بالألياف التي تدعم انتظام عملية الهضم وقد تساعد في منع الإمساك.
10. تحسين صحة الكبد
تساعد المركبات الموجودة في عصير البنجر على دعم وظائف الكبد وعملية إزالة السموم من الجسم.
.
