تتراوح أسباب آلام الساق عند النساء من البسيطة إلى الأكثر تعقيدًا.آلام الساق عند النساء هناك العديد من الأسباب، بما في ذلك الأسباب البسيطة التي يمكن علاجها بسهولة والأسباب الأكثر تقدمًا والتي تتطلب علاجات خاصة من الطبيب المعالج على أساس كل حالة على حدة.
عادة ما تكون طرق الوقاية من آلام الساق سهلة، حيث يوصى بممارسة التمارين الرياضية لتحسين الدورة الدموية.
قبل ممارسة الرياضة، تجنب التوتر والألم وما إلى ذلك. لتجنب الإصابات، من المهم القيام بتمارين التمدد أو الجمع بين التمرين وتقوية العضلات.
اكتشف أدناه أسباب آلام الساقين عند النساء:
سئمتعب
المحتويات
يمكن أن يسبب الإرهاق في الحياة اليومية أيضًا الألم أو عدم الراحة في الظهر والرقبة والساقين.
من الطبيعي أن تشعر بعدم الراحة في ساقيك بعد يوم طويل من التسوق أو القيام بالأعمال المنزلية. لعلاج ذلك، اتبع عادات جيدة مثل أخذ فترات راحة منتظمة واستغلال الفرصة لتمديد الجسم وترطيبه.
ألم عضلي
يُعتقد أن العديد من آلام الساق تكون من أصل عضلي. يمكن أن يكون لألم العضلات أسباب مختلفة؛ مثل الوضعية السيئة، والوقوف لفترات طويلة في العمل أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية، والحركات المتكررة، والإجهاد وحتى التعب.
ويمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة، مثل التشنجات والأوجاع وإرهاق العضلات.
يتميز الشد العضلي بتلف الألياف العضلية في المجموعة العضلية المعنية ويتكون من ثلاث درجات: إجهاد الألياف، أو التمزق الجزئي، أو التمزق الكامل.
وبشكل عام، تكون عضلات الأطراف السفلية هي الأكثر تأثرًا.
متلازمة الساق الثقيلة
متلازمة الساق الثقيلة هو مصطلح يجمع بين الأعراض التي يعتقد أنها ناتجة عن ركود الدم في الأوردة أو القصور الوريدي. بما أن الدورة الدموية تكون ضعيفة أثناء العود الوريدي؛ أي أنه يتسبب في ارتفاع الدم من عضلات الجزء السفلي من الجسم لتوصيل الأكسجين إلى الرئتين.
وتشمل الأسباب: الوراثة، ونمط الحياة المستقر، وزيادة الوزن أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
تشمل أعراض متلازمة الساق الثقيلة ما يلي:
- الشعور بالثقل.
- ألم واسع النطاق.
- الإحساس بالوخز أو التنميل.
- التورم، خاصة حول الكاحل.
- الألم أو الانزعاج الذي يتفاقم في وقت لاحق من اليوم أو في الطقس الحار.
- الألم الذي يزداد سوءًا بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة من الزمن.
كسر الإجهاد
الكسر الإجهادي هو إصابة في العظام تنتج عادةً عن الإجهاد المتكرر و/أو المفرط.
تؤثر كسور الإجهاد بشكل خاص على الرياضيين الذكور والإناث. تشمل الأسباب ارتفاع حجم التدريب، أو الحركات المتكررة، أو الجهد غير المعتاد والمفرط، أو الأسلوب الضعيف.
يمكن أن تؤثر هذه الحالة على عظام مختلفة. تعد كسور الإجهاد في الساق شائعة لأن الشخص يشعر بألم في الجزء الداخلي من الساق، فوق الكعب (البنية العظمية للكاحل)، وغالبًا ما يوصف بأنه ألم عميق.
آلام العظام
قد يكون ألم الساق من أصل عظمي، مثل التهاب السمحاق. هذا الهيكل عبارة عن غشاء يحيط بالظنبوب. كل ما يسبب الألم في أسفل الساق قد يصاحبه أعراض أخرى مثل:
- الرقة عند لمس السطح الداخلي للظنبوب.
- تورم موضعي في المنطقة المؤلمة.
- الألم الذي يزداد عند نزول الدرج أو المشي بسرعة.
- على سبيل المثال، الألم الذي يزداد عند ملامسة القدم للأرض أو ارتطامها بالأرض أثناء الجري.
ألم في الظهر
قد يكون ألم الساق مرتبطًا بالحالات التي تؤثر على أجزاء أخرى من الجسم. عرق النسا، ويعني “ألم العصب الوركي”، هو حالة تسبب الألم على طول العصب الوركي.
يعد هذا العصب أطول عصب في جسم الإنسان حيث ينقسم إلى فرعين يبدأان من أسفل الظهر ويستمران في رحلتهما حتى أصابع القدم.
عرق النسا، الذي يشير إلى ضغط أو ضغط أو تمدد أو تلف أو تهيج هذا العصب، يمكن أن يسبب آلام الظهر وحتى آلام الساق.
يوصف بأنه ألم وصدمة كهربائية وإحساس بالحرقان. يمكن أن يسبب عرق النسا أيضًا التنميل وفقدان قوة العضلات. قد تكون هناك صعوبة في إبقاء القدم على الأرض.
الأسباب الأخرى لألم الساق
تشمل الأسباب الأخرى لألم الساق الذي يؤثر على إحدى الساقين أو كلتيهما ما يلي:
- التهاب الأوتار أو التهاب الأوتار.
- الألم العضلي الليفي، والذي يسبب آلامًا عضلية واسعة النطاق قد يصعب تشخيصها في البداية.
- هشاشة العظام في الركبة أو الكاحل.
- التهاب المفاصل أو أي التهابات روماتيزمية.
* ملاحظة من “سيدتي”: يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب المختص قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.
* موارد:
– كونسيل سانتي.
– جواز سفر سانتي.
.
