5 عادات تؤخر الوفاة إلى 100 عام… كبار السن الذين يتبعون أنماط حياة أكثر صحة هم أكثر عرضة للعيش لقرون من العمر، حسبما ذكرت دراسة دولية رائدة جديدة.
وأظهرت الدراسة أن اختيارات نمط الحياة البسيطة يمكن أن تزيد من فرص إطالة العمر إلى ما يصل إلى 100 عام وتأخير الوفاة إلى هذا العمر بإذن الله.
العادات
المحتويات
ووفقا لشبكة جاما الطبية، سيكون لهذه التدابير تأثير إيجابي حتى لو تم تنفيذها في وقت لاحق من الحياة.
توقف عن التدخين
تمرين منتظم
نظام غذائي متنوع
استهلاك الفاكهة بانتظام
تناول الخضار والأسماك
.
