استراتيجيات ذكية ستغير حياتك للأفضل.. بعض اللحظات الحاسمة في الحياة تتطلب منا أن نكون قادرين على إحداث تغييرات كبيرة في حياتنا، الأمر الذي يتطلب الإيمان الراسخ والكثير من الشجاعة. أحيانًا نضطر إلى سلخ جلودنا، واقتلاع أنفسنا، فلا خيار أمامنا سوى القيام بذلك. جذورنا وبحثنا عن الخريطة. هناك طريقة أخرى يمكننا من خلالها إعادة تشغيل أنفسنا وإيجاد التوازن بين الاحتياجات والإنجازات والرغبات والسلوكيات… إذا كنت تريد معرفة كيفية القيام بذلك… شاهد السياق أدناه. سنخبرك باستراتيجيات ذكية ستغير حياتك للأفضل.
إن اختيار التغيير ليس من قبيل الصدفة
المحتويات
يقول مسعد رضوان، الباحث في مجال التنمية البشرية، لسيدتي: “اختيار تغيير حياتك للأفضل ليس اختياراً عشوائياً أو نزوة. “لكي يحدث هذا التغيير يجب أن يكون إيجابيا وألا يفقدنا”. “إن جوهرنا وقيمنا، وبالتالي كل تغيير نقوم به طوال دورة حياتنا، يجب أن يهدف إلى تقريبنا من الشخص الذي نريد أن نكون عليه حقًا.”
ويؤكد رضوان على أهمية أن نكون واضحين ومحددين بشأن التغيير المستهدف قبل أن نجد أنفسنا في مواقف صعبة يمكن أن تدفعنا إلى حافة الهاوية. ومن هنا جاءت فكرة تطوير استراتيجيات حول التغيير الشخصي لمواجهة هذه اللحظات بشكل أفضل. فكرة مشرقة، خاصة إذا كانت مرادفة لـ “التغيير”، للتقدم والتحسين والتطور، ثم إذا كان هذا هو التغيير الإيجابي المنشود، فلننفذه كل يوم، بشكل مستمر، بطريقة متكاملة وذكية. سنستجيب بشكل أفضل لأي حدث ونشعر بالقوة لمواصلة المضي قدمًا.
سوف أدمغتنا تقاوم التغيير بقوة
يقول رضوان: “إذا أردنا التغيير حقاً، علينا أن ندرك أن الأمر ليس سهلاً. ومن المعروف أن دماغنا سيقاوم هذا التغيير بقوة ولا يراه صحيحا لأنه يمثله. خلل في التوازن وتهديد مباشر لبقائنا. “وهذا يقودنا مرة أخرى إلى فرضية أن كل التغيير مؤلم، وبالتالي فإن ما يتعين علينا القيام به للحد من هذا التأثير هو تنفيذ مجموعة من القواعد والاستراتيجيات التي ستساعدنا على تحفيز هذا التجديد الشخصي.”
استراتيجيات وطرق ذكية لتغيير حياتك
مع البساطة يأتي الوضوح
ومن الخطأ الاعتقاد بأن التغيير يمكن أن يحدث بسرعة. التغيير الحقيقي وأفضل النجاحات يأتي من تحقيق أهداف بسيطة وواضحة للعمل عليها كل يوم. وبهذه الطريقة، إذا كنت تريد تغيير حياتك، فلا يوجد شيء أفضل من هذا. تبسيط العملية. حدد هدفًا يسهل تحقيقه (حتى لو كان جزءًا من هدف آخر أكبر وأكثر صعوبة)، وعندما تحققه، اقترح اقتراحًا آخر للغد أكثر تعقيدًا أو يمثل تقدمًا جديدًا. وهكذا، دون أن تدرك ذلك، سترى أنك تبدأ في التكيف مع التغيير وتبدأ مقاومتك للرفض في الانخفاض.
“حافظ” على سلوكياتك الجديدة
لا تحاول تغيير العالم، فقط حاول ألا تدع العالم يغيرك، كل تغيير، كبير أو صغير، يتطلب سلوكيات جديدة يجب وضعها موضع التنفيذ. ولكن هناك مشكلة شائعة لا يتم الحديث عنها دائمًا. فكيف تستجيب بيئتنا لهذه الاختلافات؟ كيف نستجيب لحاجتنا إلى تجديد أنفسنا؟ نحن نتخيل أنفسنا كشخص مختلف، شخص مميز يصل إلى مكان جديد، وينجز مهام مثيرة، ويلتقي بأشخاص مختلفين ومثيرين للاهتمام.
إن تشجيع التغيير في حياتنا لا يعني تحويل أنفسنا إلى شخص مختلف عنا. وهذا ليس منطقيا ولا صحيا. من الناحية المثالية، كل تغيير يجب أن يزيد من توسع كياننا. وهذا يسمح لنا بإيجاد التوازن ولكن أيضًا تحدي مخاوفنا وقيودنا لاتخاذ خطوة إلى الأمام. خطوة تتوازن فيها الطموحات مع النجاح، والأحلام مع الانتصارات، والرفاهية مع الرضا.
الخوف من المجهول له ما يبرره
يقول رضوان: “لا تخف، يمكنك فعل ذلك، فقط ثق بنفسك”. الخوف من التغيير هو في المقام الأول خوف من عدم اليقين بشأن ما سيحدث، وما إذا كان بإمكانك القيام بذلك وما إذا كان كل شيء سيحدث. تستجيب مثل هذه الأفكار لآلية دماغنا التي تشجعنا على البقاء ساكنين وعدم المخاطرة. لذلك، لا يضر أن تطبق في الحياة اليومية هذه المجموعة من التعبيرات اللفظية التي يمكن أن تجلب لك فائدة كبيرة:
- أنا خائف وخوفي له ما يبرره.
- أجد سببًا لتحدي نفسي، لأرى إلى أي مدى يمكنني الذهاب.
- سأضع أهدافًا واقعية وبسيطة وتقدمية.
- سأتقدم ببطء، ولكن ليس بدون توقف.
- إذا كان هناك شيء واحد واضح بالنسبة لي، فهو أن كل تغيير سيقودني إلى مكان يمكنني أن أكون فيه أفضل.
- يجب أن يكون كل تغيير إيجابيا. وبعد ذلك، عندما أصل إلى الهدف، أركز على كل الأشياء الجيدة التي ستجلبها لي هذه العملية.
الاندفاع ليس صديقا جيدا
إذا كنت تريد تغيير حياتك، تذكر أن الاندفاع ليس رفيقًا جيدًا. والأفضل لنا أن نتحرك ببطء، مدركين أن كل خطوة نخطوها وأخطاءنا وتصحيحاتنا تكون أفضل. يتقدم.
يقول رضوان: “إن إجراء تغيير واحد أو أكثر ليس بالمهمة السهلة وليس طريقًا بسيطًا. أقصر مسافة بين نقطتين ليست دائمًا خطًا مستقيمًا، بل هو مكان نسقط فيه وننهض مرتين أو ثلاث مرات، نضيع ونجد أنفسنا مرة أخرى، خطوة إلى الأمام، خطوتين إلى الأمام.” إنها رحلة متعرجة نعود بها إلى الوراء، ولكن يجب علينا أن نتذكر دائمًا الإعجاب بكل نتيجة يتم تحقيقها، لأن النجاح الذي نحققه سيُنسب إلى أنفسنا وليس إلى أي شخص آخر. آخر.
تجنب مقارنة نفسك
التغيير هو عملية فردية. نحن نقرر ماذا نريد أن نكون وأين نريد أن نذهب؛ تذكر أن عمليات التغيير ليست هي نفسها أبدًا بالنسبة للأشخاص، فكل شخص مختلف، والأوقات والظروف مختلفة دائمًا. ولكن هذا لا يعني أن البعض أفضل حالاً من غيرهم؛ لذا تجنب مقارنة نفسك لأن كل ما ستحققه هو الشعور بخيبة الأمل لأنك لا تحقق النتائج التي يحققها الآخرون في ذلك الوقت بالذات. إذا اخترت مقارنة نفسك، سيكون من الأسهل عليك أن تتخلى عن المحاولة.
تحدي معتقداتك المقيدة
غالبًا ما يقودنا التعليم والخبرات الحياتية إلى تطوير معتقدات غير عقلانية لا تسمح لنا بالمضي قدمًا، لذلك نضع حواجز أمام أنفسنا: “لديك حظ سيئ دائمًا”، أو “أنت لست جيدًا بما فيه الكفاية”، أو “هذا مجرد ما في الأمر”. “. بعض الأفكار مثل “أنت أكبر من أن تتحمل هذا” تميل إلى السيطرة علينا وإصابتنا بالركود؛ لذلك، من المهم أن نعرف كيفية تحديد وإعادة صياغة الأفكار التي تحدنا.
.
