جواب من جدول النسبة أدناه إذا كان ثمن ٦ كتب ٤٠ ريالًا ، فما ثمن ٩ كتب بالمعدل نفسه?
فوائد الرياضة للصحة النفسية والجسدية
تعتبر الرياضة من الأنشطة الهامة التي يجب ممارستها بانتظام للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. فهي تساعد في تحسين اللياقة البدنية والقوة العضلية، كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي.
تعمل الرياضة أيضاً على تحسين المزاج وزيادة الشعور بالسعادة والانتعاش. فعند ممارسة الرياضة، تفرز الجسم هرمونات السعادة مثل الإندورفين التي تخفف من التوتر وتحسن المزاج. كما تعمل الرياضة على تحسين النوم وتقليل مشاكل الأرق.
وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الرياضة على تعزيز الثقة بالنفس وتحسين الشعور بالانتماء إلى المجتمع. فهي تساعد في بناء العلاقات الاجتماعية وزيادة الثقة في التعامل مع الآخرين.
لذا، من الضروري أن ندرك أهمية ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحتنا النفسية والجسدية. يجب أن نجد الوقت الكافي في جدولنا اليومي لممارسة التمارين الرياضية بانتظام للتمتع بفوائدها العديدة. ولا ننسى أن الاهتمام بالتغذية السليمة والراحة الكافية يكمل دور الرياضة في الحفاظ على صحتنا بشكل شامل.