ما معنى توازن جسم?
توازن الجسم هو قدرة الجسم على الحفاظ على وضعية مستقرة دون أن يسقط أو يفقد توازنه. إن توازن الجسم يعتبر من العوامل الأساسية للاستقامة والكفاءة الحركية للإنسان.
تعتبر العضلات والجهاز العصبي المركزي من العوامل الرئيسية التي تؤثر على توازن الجسم، حيث تعمل العضلات على دعم الجسم والحفاظ على وضعه، بينما يتلاعب الجهاز العصبي بإرسال الإشارات اللازمة للعضلات للمحافظة على التوازن.
تأتي أهمية توازن الجسم من أنه يساعد في تفادي الإصابات والسقوطات، كما يزيد من كفاءة الأداء الحركي ويعزز القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بكفاءة أكبر.
من هنا، يعتبر تحقيق توازن الجسم من الأمور الهامة التي يجب أن يهتم بها الإنسان، ويمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي تعمل على تقوية العضلات وتحسين التوازن، بالإضافة إلى تناول الغذاء المتوازن والصحي والحفاظ على وزن صحي.
بهذه الطريقة، يمكن للإنسان الحفاظ على توازن جسمه والاستمرار في القيام بأنشطته اليومية بكفاءة وثقة.