من القوانين الضرورية التي تحكم اللعبة ( رمية الحكم ) في كرة اليد لا يستأنف اللعب برمية الحكم إذا لمست السقف أ و أي مثبت فوق الملعب?
فوائد الرياضة للصحة العقلية والجسدية
تعتبر الرياضة من العوامل الأساسية التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة، سواء كانت صحة العقل أو الجسد. وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أهمية ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الصحة والعافية.
فمن الفوائد الرئيسية لممارسة الرياضة للصحة العقلية والجسدية:
1. تحسين المزاج والشعور بالسعادة: يعتبر ممارسة الرياضة وسيلة فعالة لتحسين المزاج وزيادة الإحساس بالسعادة، حيث تساعد على إفراز هرمونات السعادة وتقليل مستويات الإجهاد.
2. تقوية الجهاز المناعي: تعمل الرياضة على تعزيز قوة جهاز المناعة وزيادة قدرته على محاربة الأمراض والعدوى.
3. تحسين اللياقة البدنية: تعمل ممارسة الرياضة على تقوية العضلات وتحسين القدرة البدنية، مما يزيد من مرونة الجسم ويحسن الأداء البدني بشكل عام.
4. الحفاظ على الوزن الصحي: يعتبر ممارسة الرياضة وسيلة فعالة للحفاظ على الوزن الصحي ومنع السمنة، حيث تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة وتساعد في تنظيم عملية الهضم.
5. تحسين النوم: قد أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين جودة ومدة النوم، مما يسهم في الشعور بالراحة والانتعاش.
بناءً على ما تم ذكره أعلاه، يمكن القول إن الرياضة تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. لذا، من الضروري أن نجعل ممارسة الرياضة جزءًا من نمط حياتنا اليومي لنستمتع بفوائدها العديدة ونحافظ على صحتنا بشكل عام.