look at the article page 40. read the second paragraph and try to think of what was the friend’s problem. choose the prediction and find out if it is true.?
“التاثير الايجابي للسباحة على الصحة النفسية والبدنية”
تُعد السباحة واحدة من أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها للحفاظ على صحة الجسم والعقل. فهي تعتبر واحدة من الرياضات التي تعمل على تحقيق التوازن بين البدن والنفس، وتوفر الاسترخاء والهدوء اللازمين للتخلص من ضغوطات الحياة.
تعزز السباحة صحة القلب والأوعية الدموية، وتزيد من مرونة العضلات والمفاصل. كما أنها تحسن من جودة النوم والتخلص من الأرق، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف الجهاز التنفسي.
إلى جانب الفوائد البدنية، تساهم السباحة في تقوية العلاقات الاجتماعية وتعزيز الثقة بالنفس، حيث يمكن للشخص ممارسة النشاط الرياضي مع الأهل والأصدقاء، مما يعزز الروابط الاجتماعية ويخلق جو من الإيجابية والتفاؤل.
ومن الجدير بالذكر أن السباحة مناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، ويمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، سواء في حمام السباحة أو في البحر أو البركة.
لذا، يجب على الجميع الاستفادة من فوائد السباحة وجعلها جزءاً من نمط حياتهم اليومي، للحفاظ على صحة الجسم والعقل، والاستمتاع بالحياة بشكل أفضل.