القريات كم تبعد عن الرياض – بوكسنل?
الإنفلونزا: كيف تتفادى الإصابة بها
الإنفلونزا هي إحدى الأمراض الشائعة التي تصيب العديد من الناس سنوياً. وتتسبب في أعراض مزعجة مثل الحمى، السعال، الإجهاد، والصداع. ولكن باتباع بعض الإجراءات الوقائية يمكنك تجنب الإصابة بها والحفاظ على صحتك.
أولاً، الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من الإنفلونزا هي التطعيم. ينصح بأخذ لقاح الإنفلونزا سنوياً، وذلك لأن الفيروس يتغير باستمرار وتحتاج إلى تحديث اللقاح. بالتالي، تأكد من تلقي اللقاح في بداية موسم الإنفلونزا لحماية نفسك ومن حولك من الإصابة بها.
ثانياً، تجنب التقاط العدوى عبر غسل يديك بانتظام بالماء والصابون، وتجنب لمس وجهك بيدين غير نظيفتين. كما يُفضل تجنب الأماكن المزدحمة وتجنب التواصل مع الأشخاص المصابين بالإنفلونزا للوقاية من العدوى.
ثالثاً، حافظ على نظافة بيئتك عن طريق تنظيف الأسطح التي تحتك بها بانتظام باستخدام المطهرات، وتأكد من تهوية الأماكن المغلقة بشكل جيد لمنع انتشار الفيروسات.
وأخيراً، لا تتردد في زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض الإنفلونزا للحصول على العلاج المناسب والاستراحة الكافية لتعافيك. التزم بالراحة وشرب السوائل الساخنة لتخفيف الأعراض وتسريع الشفاء.
باتباع هذه النصائح البسيطة يمكنك الوقاية من الإنفلونزا والحفاظ على صحتك وصحة من حولك. اعتن بنفسك وتوخى الحذر لتجنب الإصابة بهذا الفيروس المزعج.