ما هو فيتامين سي
المحتويات
الاسم العلمي
- فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)
فيتامين ج ، المسمى حمض الأسكوربيك ، هو أحد الفيتامينات التالية. إنه قابل للذوبان في الماء ، أي لا يتم تخزينه في الجسم.
أين يوجد فيتامين سي؟
يمكن الحصول على فيتامين سي بشكل طبيعي من الأطعمة:
- الحمضيات
- قرنبيط
- طماطم
يعمل فيتامين سي للجسم
- يدعم فيتامين سي ويساعد على نمو الجسم الطبيعي امتصاص الحديد.
- فيتامين سي مطلوب لنمو وإصلاح الأنسجة في الجسم.
- فيتامين سي يساعد الجسم على أداء وظائفه إنتاج الكولاجينإنه بروتين أساسي للاستخدام لتكوين الجلد والغضاريف والأوتار والأربطة والأوعية الدموية.
- فيتامين ج ضروري لالتئام الجروح
- إصلاح وحفظ العظام والأسنان.
- فيتامين سي ، أحد مضادات الأكسدة ، يمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ويؤدي لـ تراكمها بمرور الوقت. شيخوخة و أمراض القلب والمفاصل والسرطان.
أعراض نقص فيتامين سي
- الشعر الجاف والمتقصف
- التهاب اللثة
- نزيف اللثة
- تقشير وجفاف الجلد
- انخفاض سرعة الشفاء من الجروح والكدمات ونزيف الأنف
- ضعف المناعة والقدرة على الحماية من العدوى.
- يُعرف نقص فيتامين سي الحاد باسم الإسقربوط.
تصنيف الأدوية: الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء
الفئة: الفيتامينات و المعادن
مؤشرات لاستخدام عقار Vitam C.
- يستخدم فيتامين سي لعلاج الاسقربوط والوقاية منه.
- للتخفيف من حدة وأعراض الحالات بارد وبارد.
- الاستخدامات لزيادة حموضة البول.
- بشكل عام فيتامين ج ، أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام والربو.
موانع استعمال فيتامين سي
لا يستخدم فيتامين سي في حالة فرط الحساسية للمنتج.
الآثار الجانبية لفيتام سي
يعتبر فيتامين سي آمنًا بشكل عام لأن الجسم يتخلص من الأشياء التي لا يستخدمها.
لكن في الداخل جرعات عالية (أكثر من 2000 مجم في اليوم) قد يسبب الإسهال أو الغازات أو اضطراب المعدة. في حالة حدوث هذه الآثار الجانبية ، يجب تقليل جرعة فيتامين سي.
جرعة فيتامين سي
إن تناول الكثير من فيتامين سي أو تناوله لفترة طويلة لا يحدث دون بعض الضرر.
لأن الجسم لا ينتج أو يخزن فيتامين سي. من المهم أن يحتوي نظامك الغذائي على كميات كافية من فيتامين سي.
وبالنسبة لمعظم الناس يكفي تناول برتقالة أو كوب من الفراولة أو الفلفل الأحمر المفروم أو البروكلي لتزويد جسمك بفيتامين سي طوال اليوم.
الكمية كل يوم الموصى بها من فيتامين سي ، 65 لـ 90 مجم يوميًا و الحد الأقصى 2000 ملغ كل يوم.
يمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين سي:
- إسهال
- استفراغ و غثيان
- حرقان مؤلم في الصدر
- صداع
- الأرق
بالنسبة لمعظم الناس ، يوفر النظام الغذائي الصحي كميات كافية من فيتامين سي.
شكل المخدرات
-
أقراص فوارة 1 جم
كيف يستعمل هذا
طريقة استعمال فيتامين سي
فيتامين ج عبر الفم
- إيصال مع أو بدون طعام (على معدة فارغة) في حالة حدوث انزعاج في المعدة ، يفضل تناوله مع الطعام وتناوله بالماء.
مسحوق فيتامين سي
- تخلط مع الماء
امتصاص فيتامين سي
- يجب مضغه جيداً وخلطه مع الطعام وعدم ابتلاعه كاملاً.
حبوب طويلة المفعول
- يجب ان يملك ابتلاع كل شيء ولا تؤذي أو تنكسر
حقن فيتامين سي
- يعطى عبر الحقن العضلي أو الوريدي أو على الجزء الدهني من الجلد غسل اليدين قبل وبعد الاستعمال يجب أن يتعرف الطبيب على طريقة الحقن من الطبيب ، وإذا كان يقوم بالحقن في المنزل ، تجنب مضادات الحموضة لمدة ساعتين خلال تناول الدواء.
