الدوام في رمضان 2024 في القطاع الحكومي والخاص?
فوائد النوم الجيد
النوم الجيد يعتبر أحد أهم العوامل التي تساعد على الحفاظ على صحة الإنسان بشكل عام وعلى تحسين جودة حياته. إذ يقضي الإنسان حوالي ثلث حياته في النوم، وبالتالي فإن أهمية الحصول على نوم كافٍ وجيد لا يمكن إهمالها.
بينما يؤثر النوم الجيد على الجسم بطرق متعددة، إذ يعمل على تجديد الطاقة البدنية والعقلية، وإعادة ترتيب الذاكرة، وتقوية جهاز المناعة، كما يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي والهرموني.
كما أن النوم الجيد يلعب دوراً هاماً في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض مثل أمراض القلب والسكري والسمنة، ويحسن من الحالة النفسية والعاطفية للشخص.
لذا، من الضروري أن يولي الإنسان اهتماماً خاصاً بجودة النوم الذي يحصل عليه، وأن يلتزم بعادات صحية مثل الذهاب إلى السرير في وقت مناسب، وتجنب تناول المنبهات قبل النوم، وضبط درجة حرارة الغرفة، وغيرها من الإجراءات التي تساعد على تحسين نوم الإنسان.
في النهاية، يجب على الجميع الحرص على الحصول على كمية كافية من النوم الجيد، لأنها لها تأثير كبير على جودة الحياة وصحة الإنسان بشكل عام.
