تحديث البيانات في حساب المواطن يحتاج إلى دراسة الاستحقاق من جديد؟ خدمة المستفيدين تجيب عبر تويتر?
فوائد تناول اللوز
اللوز هو نوع من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والدهون الصحية. ولهذا السبب، يُعتبر اللوز من الأطعمة الصحية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي.
وإليك بعض الفوائد الصحية لتناول اللوز:
1. اللوز يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يساعد في بناء العضلات وتعزيز الشعور بالشبع، مما يسهم في ضبط الوزن.
2. يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تعمل على تعزيز الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة.
3. الدهون الموجودة في اللوز تعتبر دهون صحية تساعد في خفض مستويات الدهون الضارة في الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. اللوز يحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقليل مخاطر الإصابة بالإمساك والتهاب القولون.
لذا، يُنصح بتناول اللوز بانتظام كجزء من النظام الغذائي اليومي من أجل الاستفادة من فوائده الصحية المتعددة والحفاظ على الصحة العامة.
