متى تأسست الدولة السعودية الأولى؟ – بوكسنل?
تظهر دراسة جديدة أن استخدام الهواتف الذكية يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحة العقل والجسم للأشخاص الذين يستخدمونها بشكل مفرط.
توضح الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة هارفارد أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يمكن أن يزيد من مشاكل النوم والتوتر والقلق. وذلك بسبب تأثير الإضاءة الزرقاء التي تنبعث من شاشات الهواتف على هرمون الميلاتونين، والذي يساعد في تنظيم دورة النوم.
وكشفت الدراسة أيضاً أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يمكن أن يؤدي إلى زيادة في مستويات هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يرتبط بالتوتر وزيادة الضغط، مما يمكن أن يؤثر سلباً على صحة القلب.
بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي العزلة الاجتماعية التي قد تحدث نتيجة للاستخدام المفرط للهواتف الذكية إلى زيادة في مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والوحدة.
يشير الباحثون إلى أهمية تقليل الاستخدام المفرط للهواتف الذكية والابتعاد عن الشاشات في الساعات المتأخرة من الليل للحفاظ على صحة العقل والجسم. وينصحون بتخصيص وقت محدد للاستخدام الهاتف الذكي وتجنب استخدامه أثناء النوم أو قبل النوم.
في النهاية، يجب أن يكون لدينا توازن جيد بين الاستفادة من التكنولوجيا والحفاظ على صحتنا العقلية والجسدية.