شي تنام وهو معك واذا صحيت ماهو معك؟? الكثير من الناس يفضلون النوم مع شيء معين مثل وسادة محددة أو لحاف مفضل. قد يكون هذا الشيء قطعة مريحة من الأثاث أو لعبة محببة. ومع ذلك، ينتاب البعض قلقًا عند الاستيقاظ في الصباح لأنهم لا يملكون هذا الشيء الذي يشعرون بالارتياح أثناء النوم.
إذا كنت من هؤلاء الناس، فلا تقلق، فهذا الأمر يحدث للكثير منا. حتى وإن كنت قد نمت مع وسادة، فهذه الوسادة قد تتحول في بعض الأحيان إلى الشيء الذي تعتمد عليه للاسترخاء والنوم. ولكن يمكن للوسادة أن تصبح قذرة أو تضعف من الاستخدام المستمر، وفي هذه الحالة، يجب استبدالها.
إذا كنت تشعر بالقلق بسبب فقدان هذا الشيء المعين، يمكنك تحديث نفسك ببضع خطوات بسيطة. أولا، تأكد من أن تعطي نفسك الوقت الكافي للنوم وتحدد موعد الاستيقاظ بشكل يومي. بعد ذلك، قم بإخراج أو تحديث أي أغراض تحتاجها للنوم، مثل الوسادة أو اللحاف.
علاوة على ذلك، يمكنك البحث عن بدائل للشيء المفضل الذي تنوم به. قد يكون بديلا جديداً أكثر راحة وأنت لم تكن تدركه. يمكنك أيضًا تجربة تقنيات الاسترخاء مثل الموسيقى الهادئة أو اليوغا، والتي قد تدعم وضعك النفسي والجسدي.
على المدى الطويل، سيساعدك العثور على الأدوات الجديدة والمتطورة على النوم بشكل أفضل والشعور بالارتياح، وبمجرد التحول إلى بديل جديد للشيء المفضل الذي تنوم به، فإنك قد تجد نفسك تهتم بأشياء جديدة وتصير أكثر إشراكًا مع حياتك اليومية.
