ان طعت شوري روح العب بعيد عني كلمات? مقال 1:
طعام الشوري غالباً ما يكون لذيذاً ومشبعاً، ولكنه قد يتسبب في شعور الثقل والإرهاق بعد تناوله، وهذا ما قد يوقفنا عن ممارسة النشاطات البدنية. من هنا، فإننا نوفر لكم نصيحة بخصوص تناول الشوري قبل التحرك.
عند تناول الشوري، ينصح بتأكد من تناوله لفترة كافية من الوقت قبل القيام بأي نشاط بدني. فإذا كنت تعتزم اللعب أو ممارسة التمارين الرياضية في وقت قريب، فانتظر لمدة 30-60 دقيقة بعد تناول الطعام وقبل البدء في النشاط.
بالرغم من عدم وجود دراسات رسمية حول تأثير تناول الشوري على الأداء الرياضي، إلا أن بعض الدراسات الصغيرة قد أشارت لـ أن تناول وجبة خفيفة وسهلة الهضم قبل النشاط الرياضي يمكن أن يحسن من الأداء ويخفف من التعب.
في النهاية، تذكر دائماً أن هذه النصائح هي فقط توصيات ولا تستبدل الرأي الطبي. يجب عليك استشارة الطبيب إذا كان لديك أي مخاوف حول النشاط الرياضي أو التغذية.
مقال 2:
لطالما قالوا إن التغذية السليمة تساعد على تحسين المزاج والطاقة، ولكن الجديد هو أن أحد الأطعمة من شأنه أن يزيد الرغبة في ممارسة الأنشطة البدنية، وهو الشوري.
في دراسة حديثة، تم تجربة تأثير تناول الشوري على الأداء الرياضي، وأظهرت النتائج أن تناول وجبة الشوري المفضلة قبل ممارسة النشاط البدني يمكن أن يزيد الرغبة في الحركة.
ويعزى ذلك لـ أن الشوري يحتوي على مكونات غذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون، وهي المكونات التي توفر الطاقة للجسم، بالإضافة لـ الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يزيد الرغبة في النشاط البدني ويحسن الأداء.
لذلك، إذا كنت تريد زيادة الرغبة في ممارسة التمارين الرياضية، فحاول تناول الشوري قبل النشاط البدني، وتأكد من تناوله بمقدار كافٍ قد يوفر لك الطاقة اللازمة لتحقيق أقصى إنجازاتك.
