طريقة التقليل من أيام الحيض؟ وكيفية التقليل من أيام الدورة الشهرية بالأعشاب؟

في هذه المقالة سوف تتعلم طريقة تقليل أيام الحيض حيث أن الدورة الشهرية تستمر عادة ما بين 4 و 7 أيام ، لكن من منا لا يرغب في تقصيرها أكثر من ذلك وإنهائها قريبًا! هناك بعض العناصر الغذائية الطبيعية التي تقصر مدة الدورة الشهرية وتقلل من حدة النزيف. اكمل القراءة لمعرفة طريقة تقليل أيام الحيض.

طريقة تقليل أيام الدورة الشهرية

نعم ، إن تقليل أيام الدورة الشهرية ممكن بطرق متعددة منها:

1. النشوة الجنسية

في أيام الدورة الشهرية ، عندما تصل لـ حالة النشوة الجنسية ، مما يزيد من إفراز الدم خارج المهبل ، تزداد تقلصات الرحم وبالتالي تقصر الأيام.

بالرغم من عدم وجود أدلة كافية لإثبات ذلك ، إلا أنه لا توجد مخاطر أو آثار جانبية على الإطلاق.

2. ممارسة الرياضة

تعمل الرياضة على تحريك عضلات الجسم وزيادة تدفق الدم وزيادة تدفق دم الحيض من الرحم مما يساهم في تقليل أيام الدورة الشهرية.

لكن لا توجد أدلة كافية لإثبات ذلك ، ومع ذلك هناك الكثير من الفوائد المختلفة للتمارين الرياضية ، لذلك لا حرج فيها.

3. تجنب استعمال السدادات القطنية

تلجأ بعض النساء لـ استعمال السدادات القطنية بدلاً من الفوط الصحية خلال فترة الحيض ، مما يؤدي لـ انسداد تدفق الدم وزيادة مجموعة أيام الدورة الشهرية.

4. حبوب إيقاف الحمل

عادة ما تؤخذ حبوب إيقاف الحمل لمدة 3 أسابيع ثم تنتظر لمدة أسبوع ، ستبدأ دورتك في يوم واحد من هذا الأسبوع.

مع العلم أنه لا توجد أدلة كافية على ذلك ، فمن الممكن البدء بحبوب إيقاف الحمل مرة ثانية في بدء الدورة الشهرية بدلاً من الانتظار حتى انتهاء الأسبوع ، وهذا سيزيد الهرمونات ويقلل من أيام الدورة الشهرية.

5. الغرسات المانعة للحمل

الغرسة المانعة للحمل عبارة عن قضيب بلاستيكي يوضع في الجزء العلوي من الذراع ويفرز هرمون البروجسترون في الدم لمدة 3 سنوات على الأقل وهو أحد الأعراض المصاحبة ، ولكن يجب حضور أن هذا العلاج قد يتسبب أيضًا في انقطاع الدورة الشهرية.

6. حقن البروجسترون

يتم إعطاء حقن البروجسترون كل 12 أسبوعًا ، أو كل 3 أشهر تقريبًا.

يزيد هرمون البروجسترون من سماكة البطانة الداخلية للرحم ويثبط إفراز البويضة مما يؤدي لـ انخفاض أيام الدورة الشهرية ويمكن أن يتسبب في انقطاع كامل ولكن في بعض الحالات ولكن ليس كلها. قد تزداد أيام الدورة الشهرية.

7. اللولب الهرموني

اللولب الهرموني هو جهاز على شكل حرف T يتم إدخاله في الرحم ويفرز كمية صغيرة من هرمون البروجسترون ، ويعتبر انخفاض مجموعة أيام الدورة الشهرية أحد الأعراض المصاحبة.

يمكنك متابعة مقال