سر خسارة الوزن في أسبوع واحد فقط تعاني الكثير من النساء من مشكلة تراكم الدهون بالجسم ، خاصة في مناطق موحدة مثل الفخذين والأرداف ، ثم يبدأن رحلة السيرش عن وصفات ، وبالتالي التخلص نهائيًا من هذه الدهون ، فيصبح الجسم متوترًا ورشيقًا ، ولكن هناك الكثير من الوصفات ، معظمها عديمة الفائدة ، غير مجدية ولكن في الواقع بعض الوصفات يمكن أن تساعدك على التخلص من الدهون.
تمارين تساعد على إنقاص الوزن
المحتويات
في عملية إنقاص الوزن وممارسة الرياضة ، يمكن إغفال بعض الوصفات للحفاظ على سلامة الجسم ، ومن خلالها يمكننا تنظيف الأجزاء التي نريد إنقاص الوزن:
- صعود الدرج لأعلى ولأسفل هو تمرين ، فهو يساعد أيضًا على حرق دهون المؤخرة والفخذين ، وتنشيط الدورة الدموية في كافة جوانب الجسم.
- إن المشي لمدة ساعة أو ساعتين في اليوم يحرق كمية عدد ضخم من الدهون الضارة المتراكمة في الجسم ، ويساعد على شد الجسم وتقوية الرياضي.
- تمرن في صالة الألعاب الرياضية واستخدم معدات اللياقة البدنية لحرق الدهون.
- ممارسة اليوجا الصعبة تجعل الممارس يتعرق بسهولة ويفقد الوزن
- يجب ممارسة هذه الرياضة لمدة 20 دقيقة في اليوم.
- تمارين الفخذ ، تعمل على الجزء السفلي من الجسم لتشكيلها.
وصفة القهوة وزيت الزيتون للحمار الرقيق
يستخدم زيت الزيتون في إذابة دهون الجسم ، والتي يتم تصريفها عبر مسام الجسم على شكل عرق.
مكونات الصيغة
- الكمية المناسبة من زيت الزيتون مناسبة للمنطقة.
- فنجان قهوة يمكننا طحنه بدون إضافة أي مواد أخرى.
طريقة التحضير والاستخدام
- نمزج زيت الزيتون والقهوة معًا لتشكيل خليط كريمي ولزج.
- ضعي المنطقة التي تريدين إزالة الدهون منها (مثل الأرداف والأرداف) ، ثم ضعي كيسًا من ورق الألومنيوم حول المنطقة وارتدي الملابس.
- اتركي المزيج في المنطقة لمدة نصف ساعة على الأقل حتى تتعرق المنطقة جيدًا وتذوب الدهون منها.
- ثم اغسلي المنطقة بمرطب مناسب لنوع بشرتك.
- نطبق الوصفة مرتين في الأسبوع لتحقيق نتائج مرضية ، ثم نتوقف عن استعمال الوصفة لمنع فقدان الوزن الزائد.
